“夜深人静，突然一阵宝宝啼哭打破了夜的寂静，接着一盏小灯亮了，妈妈搓搓眼睛，睡眼朦胧地看了看哇哇在哭的宝宝，抱起他，坐在床头开始喂奶。”
这是每一位哺乳妈妈都很熟悉的夜奶场景。妈妈们因为爱，一直本能地在坚持这件事情。
但这夜奶何时是个尽头？妈妈们如何顺利度过这个非常时期呢？让我们拨开层层迷雾，了解断夜奶的是是非非。
什么是断夜奶？
一般来说，断夜奶是指晚上 12 点到次日凌晨 6 点之间不给宝宝吃奶。
但是断夜奶需要等到宝宝生长发育到达一定阶段之后才能进行的。主要原因有 2 点：
1、夜奶对宝宝真的很重要
新生儿出生后每天需要喂 8～12 次奶，而且是按需喂养，饿了就吃。
这是因为宝宝的胃容量小，在刚出生的几天只有 3～5ml 左右，以后逐渐增加到 6 个月约 200ml。
宝宝吃得少，饿得快，加上妈妈奶水在晚上分泌得更旺盛，所以建议妈妈在晚上喂奶。
这是正常的生理过程，可以满足宝宝营养的获取和生长发育的需求，另外还能刺激妈妈分泌更多的乳汁。
所以在最开始的时候，宝宝饿了的话，妈妈们要尽快喂他。
2、到一定时候宝宝不需要夜奶
但是夜奶喂养到一定时间，妈妈就要考虑断夜奶了。
对宝宝来说，长期频繁夜醒吃奶，会影响宝宝建立良好的睡眠习惯，让宝宝把入睡和吮吸之间建立强关联，每次夜醒都需要通过吮吸才能入睡，形成恶性循环。
夜间频繁地吮吸乳汁，也会让宝宝的膀胱反复充盈，影响宝宝休息，导致深睡眠减少，而深睡眠对宝宝的大脑发育至关重要。
同时，宝宝含着乳头睡觉也会增加龋齿的风险。
长期吃夜奶还会影响白天正常的喂奶量，形成进食不良的习惯，导致夜间“习得性饥饿”，进一步“巩固”了夜奶的习惯。
对妈妈来说，夜间频繁起来喂奶，会让妈妈身心疲惫，并因此焦虑，失去耐心，甚至有时对宝宝发火。
所以，断夜奶对宝宝和妈妈来说，势在必行。
当然，夜奶不是说断就断。
妈妈在照顾宝宝的时候，需要慢慢了解宝宝睡眠的规律，特别是 2～3 个月的时候，慢慢培养宝宝的睡眠习惯，避免宝宝含着奶头入睡。
等时机成熟，宝宝就可以顺利过渡到无夜奶的睡眠模式。
夜奶什么时候断最好？
关于什么时候给宝宝断夜奶，其实没有一个固定答案。
不同宝宝之间的差异很大，宝宝吃夜奶的需求也各不相同。而妈妈对于晚上频繁喂奶的接受度、体力上的承受能力差异也很大。
《中国居民膳食指南（2016）》 中提到，随着宝宝月龄增加，喂养次数可降至 24 小时 8 次，最长夜间无喂养睡眠可达 5 小时，母乳喂养应从按需喂养模式向规律喂养模式过渡。
也有专家建议，足月健康宝宝 6 个月后消化道发育较成熟，已不需要夜间喂哺。
所以喂夜奶也是爱，但是当宝宝夜晚总是频繁醒来，妈妈也是累的。结合宝宝的需求和自己的情况，决定要不要继续给宝宝断夜奶。
一般在宝宝 6 个月就可以断夜奶，在这之前可以慢慢培养良好的夜间睡眠习惯。
三步给宝宝断夜奶
1、等一会儿再喂，减少不必要的哺乳
妈妈跟宝宝睡在一起，听到一点点声音，就本能地就有反应。有时候，不管宝宝是不是饿了，直接就往宝宝嘴里塞奶头。
实际上，宝宝并不需要。
因为宝宝在睡眠中会制造出各种声音：呻吟、咕哝、打鼾、喷鼻息，甚至在睡梦中吃奶！如果他并没有真正醒来或正处于睡眠周期的转换之间，是不需要喂奶的。
这就考验妈妈和宝宝的默契了，妈妈要学会区分宝宝在睡眠中发出的声音和清醒的声音。
不妨试试，当宝宝发出声音的时候，停下来仔细听，等一会儿，你会发现他可能又睡着了。
2、逐渐拉长喂夜奶的时间
宝宝 6 个月之后，昼夜节律越来越分明，应该逐渐让宝宝明白晚上是用来睡觉的。
睡觉之前，降低卧室的照明、保持温暖舒适的温度和安静的环境，帮助宝宝建立夜间睡眠仪式。
晚上醒来后，可以轻拍几下，尽量不要抱起来，或者让爸爸或其他家人来轻轻安抚一下。
最初几天可能有些困难，但是坚持一下，逐渐延长喂奶间隔，最终调整到宝宝和妈妈都比较满意的节奏。
即使宝宝晚上真的饿了，需要喂奶，或者需要更换尿不湿，最好先给他轻轻地更换尿不湿，然后喂好奶，让他迅速进入睡眠状态。
3、相信宝宝最后会断掉夜奶
断夜奶对宝宝和妈妈来说，都是一个挑战。这个过程可能会让人受挫，可能让人无奈。不过，要相信夜奶最终还是会断掉的。
断夜奶是一个新的习惯代替旧的习惯的过程，要慢慢地、循序渐进地来。
妈妈们要给宝宝和自己多点适应时间，相信最后妈妈和宝宝的夜间睡眠会越来越好，宝宝也能健健康康地成长。
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