再好吃的美味，也会有腻了的一天
只有荤素搭配才是最好的
吃多了油腻的食物
就需要给肠道清洁清洁
刮刮油，一身轻松
鱿鱼汤，营养丰富，味道清淡，是最好的选择之一
材料：鱿鱼、杏鲍菇、鹌鹑蛋、娃娃菜、姜葱、盐、生抽
做法：
准备好所有食材
放凉后，剥皮放在一边备用
鱿鱼切成宽3厘米，长5厘米左右的小块，划些十字，煮出来就很漂亮
沸水里下鱿鱼，大火煮3分钟左右
捞出过一下凉水，放置备用
杏鲍菇和姜切片，葱叶切小段
砂锅里放适量的水，放入姜片和葱结
水沸后，放入杏鲍菇，中火煮10分钟
下鱿鱼片
下鹌鹑蛋
放一勺生抽，提味提色
盖上盖子焖煮半小时，开盖后下娃娃菜
放适量的盐，搅拌均匀，盖上盖子焖3分钟
出锅，撒上葱花就可以了
看起来就很清淡，喝到嘴里，鲜香四溢。
喜欢美食，就关注我吧。
,
