2022年3月29日上午，吃完早饭后，我就开车赶到市民之家办事，办完事后，由于上午还有不少时间，我就打算将车子停到体育公园里，然后由体育公园跑到幸庄湿地公园，这样跑一个往返路程就能完成当日7公里的跑量。于是就将车子直接开往体育公园内靠近儿童游乐场的那个停车场，途经溧水跑步协会办公室时，我忽然想起了小外孙提出的要我加入跑团的建议。
2022年2月21日下午5点钟，我站在南京银城小学门口等候正在该校上五年级的小外孙，等了大概有十五分钟左右，小外孙出来了，我接过小外孙沉重的书包，陪他一道走在回家的路上。一路上，他关心地问我：“公公你最近在跑步吗？”，我说：“跑啊，前天我还在竹海大道跑了十五公里呢，属于山地跑，因为坡度比较陡，可以锻炼耐力”。小外孙又问道：“那公公你为什么不加入跑团呢？跟大家一起跑会比较安全的。你们溧水当地有没有跑团？”我说：“有啊，但我没有参加跑团，再说像我这么大年纪的人，跑得比较慢，加入跑团跑步，我怕跟不上大家。”
小外孙又劝说道：“公公，我还是建议你要加入跑步的团体，不要总是一个人单独跑，因为和大家一起跑，就能保障安全。还有，你每次出去跑步，最好要把你跑步的地点和路线告诉婆婆，这样，万一有什么情况，我们就可以找到你。”我说：“是的，公公下次要找机会加入溧水跑团的；以后每次外出跑步都要让你婆婆知道我在哪里跑步。”听了小外孙的一番话，我的内心暖暖的，心想：这小孩才12岁就会关心人、体贴人，真懂事，这么小的人就知道为公公的安全着想。
鉴于小外孙的建议，我就将车子停在溧水跑步协会的玻璃门前，想就如何加入跑步社团的问题，咨询一下这里面的工作人员。等了一会儿，发现有一位30多岁的女士打开溧水跑步协会的玻璃大门。于是，我就赶紧打开车门，下车后，走进跑步协会，就问这位女士：如果想加入跑步协会需要办理什么手续？她问：“你想加入吗？”我回答道：“我想加入”。她说：“很简单，只要加我的微信就行了”，于是，她将她手机上的微信码调出来，我打开手机用微信扫码后很快就加了她的微信。
我加了她的微信后，她帮我加入到“溧水追风者跑团2群”里，并告诉我：一般每个星期天都要组织活动，在组织活动之前，都要在群里发通知的，你可以报名参加活动。我问她：“贵姓？”她告诉我：“姓袁”。我跟她说：“我跑的速度比较慢，请你不要将我安排跟跑得快的人一起跑步，只能安排我和那些年纪比较大、跑的速度比较慢的人一起跑步”，她表示同意。我向她表示了谢意后，便离开了跑步协会的办公室。
原来打算要在上午跑步的，既然采纳了小外孙的建议加入了溧水跑团，我想：那就干脆等到睡过午觉，精神状态比较好的情况下，跑一个比较长的距离，然后，将今天的长距离跑步截图发到“溧水追风者跑团2群”里。于是，回家吃过午饭后，我就睡午觉，大约于下午3点半钟起床，我做好了跑步的准备工作之后，就将车子开到了段林公园旁边的一条柏油路边，然后，我脱掉外罩和毛线衣后，穿了一件夏季工作服，一切准备工作就绪后，我于下午4点51分开始跑步。
我先由段林公园跑到琴音大道，然后左拐，沿着琴音大道旁的人行道往前大约跑了3公里后，便左拐到通往中山水库闸的那条柏油路上，接着，我沿着这条路跑了约500米远后，便经过水库闸下面一座小桥转到一条红色的跑道上，并沿着这条跑道又跑到了琴音大道，然后右拐跑至琴音大道与中山东路的交叉路口，接着，又右拐到中山东路旁的那条步行道上。
我在这条用碎石子铺的步行道上一直跑到中山东路与经一路的交叉路口，然后调过头来，又沿着那条用碎石铺的道路继续跑，跑了一会，感到在这种路面上跑有些吃力，于是，我就干脆就跑在中山东路的柏油路上，顿时，就感到轻松多了，由于我朝着车辆迎面的方向跑，就增大了在公路上跑步的安全系数。
当我返回跑到琴音大道之后，又跑进了通向中山水库闸的那条路，然后返回朝着段林公园的方向跑去，当我跑到段林公园时，我的手机又提醒我：“你已跑了十九公里了”；当我在段林公园圈绕段林水库跑了将近两圈的时候，手机中发出了赞扬我的声音：“你已征服了半马，真了不起”。这时，我已经消耗了很多体能，感到身体比较疲劳，但我觉得还可以凭借自己的意志力，继续跑下去。
我在段林公园不停地围绕段林水库跑圈圈，当跑到23公里的时候，觉得这样跑圈圈有些乏味，于是，我就再次由段林公园出发，经由琴音大道，再次跑到通向中山水库闸的那条路，然后再返回跑到了段林公园，当我打开手机一看，手机屏幕所显示的数据是：28.2公里，这时，我有一种筋疲力尽的感觉，两条腿又酸又胀，但我抱定一个信念，今天无论如何都必须突破30公里。于是，我迈着沉重的步伐在段林公园内继续奔跑着，跑十几分钟后，手机终于发出了“你已跑完30公里”的声音。
当我打开华为手机上跑步软件，点击了结束跑步的按钮之后，手机屏幕上就出现了一枚勋章图像，上面显示出“30.29公里，跑步距离最长”的字样。我就立刻把这个勋章图像转发到上午引领我加入“溧水追风者跑团”的袁团长的微信上，她立即发了一个“来斯”的卡通画点赞我。尔后，我就将这次跑步路线的截图发到了“溧水追风者跑团2群”里。
这次跑步，是在近日以来睡眠状态一直不太好的情况下进行的，我硬是凭借着顽强的毅力才突破30公里。跑步后的身体状态虽然有一些欠佳，但我内心的感觉仍然是喜悦和自豪的，这是为什么呢？其中的原因有两个：一是我实际采纳了小外孙要我加入跑团的建议，在袁团长的帮助下，顺利加入了“溧水追风者跑团2群”；二是我第一次在“溧水追风者跑团2群”里打卡时，居然是我当日跑量首次突破30公里的截图，它印证着我又一次实现了人生的自我超越。
