日本是一个低欲望社会、很多年轻人不结婚也不生孩子、导致现在整个社会走向两个极端，高龄和少子化。另一个原因是日本人的生育能力也在下降，这个可能不只是日本人，应该说整个人类的生育能力都在下降。因此日本治疗不孕不育的医院很多，如果夫妻双方备孕一年都没能怀孕就可以被认为是不孕不育，即使双方的检查结果都非常健康、日本大夫也会觉得需要人工介入，否则会越来越难。
其实对于生育困难这个问题大家真的没必要觉得自卑或者困惑，毕竟许多人现在都是超过最佳生育年龄结婚的。30岁以上才结婚的年代也不过是从改革开放以后开始的，在那之前比如我们的爸妈如果过了25岁没结婚那都是大龄未婚青年了，那么他们生孩子怀孕当然会比我们容易。我和队友领证的时候都已经35了，虽然经历了一些坎坷（这个会在以后专门写一篇）才有了慧美子，我们其实到后来都不抱希望了，大不了丁克也挺好，但该做的努力要做一下。所以我们也没着急，毕竟年龄摆着呢，怀不上也是正常的。当时去医院检查的时候日本大夫给我做了AMH指数的检验后对我说，你的卵巢年龄比实际年龄年轻了很多，所以你的卵子不少，造卵功能是很健康的，你丈夫的精子也没有问题，现在就是体温和时机问题了。这里敲一下小黑板，如果是备孕中的你最好先去做一下AMH卵巢功能的检查，另外再做一个造影看看两边输卵管是否通畅，否则好不容易怀了如果宫外孕，就会对身体造成伤害，需要调养很久。我当时查了日文网站才知道，原来每个女人的卵巢年龄是不一样的，有些女孩子实际年龄25岁、但卵巢年龄可能已经40岁了，这种情况就会发生很难怀孕的情况。造影国内的朋友说很疼，我在日本做了没有觉得是那种不能忍的疼，我觉得做一下还是很有必要的。男性的话去查一下精子活力，真的没必要对此很介意，活力如果不好也并不是说明什么大问题，而是需要改善作息时间、戒烟酒、戒一切对活力有影响的食物。
我个人认为无论男女，如果你已经过了25岁这个最佳的生育年龄，你都应该先去做个检查，这并不丢人。在日本我们当时去检查的时候，有很多都是小年轻，看着应该都没超过30岁，日本人对这种事情的态度很端正。
一般备孕要等检查结果一切正常后再开始吃一些备孕的补充维生素。当时我自己是一直在吃叶酸和铁，队友自己查了一下据说锌对男性精子活力好他就开始吃锌。我们改掉了熬夜的作息习惯，每天早起，下午结束工作后一起去健身房锻炼，让自己的生活规律了很多。
我当时还有一个我个人的问题，就是宫寒。我的大姨妈其实每月都非常准，且规律。但就是手脚冰凉，体温过低。女性如果手脚冰凉、起床后的体温低于36度，受精卵着床失败率会很高。这也是为什么我们俩检查结果都很正常，但不容易怀孕的原因之一。我开始规律健身后体温慢慢开始上升，即使冬天手脚也不冰凉了。所以如果宫寒体温低，你一定要通过锻炼提高体温。起码要达到手脚不冰凉。如果不喜欢或者没时间锻炼，那就靠吃中药也是一种好办法，调理一下身体，让自己变成易孕体质。
啰嗦了这么多，希望对大家有帮助。如有没提到的欢迎评论区里留言。
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