这是一趟奇妙而独特的火车旅行。
横跨三大阶梯——从华北平原到黄土高原，再到青藏高原；
穿过五座古都——北京、安阳、郑州、洛阳、西安；
巍峨的太行山和峻秀的秦岭一路伴行，中岳嵩山和西岳华山遥遥可望；
黄河浪头的羊皮筏、长江源区的野牦牛、美丽的青海湖、苍茫的戈壁滩，还有唐古拉山上连绵不绝的雪峰都会在火车窗前飘过……
北京到拉萨的火车路线，制图：地球旅客@孤城
从北京到拉萨有两种走法，其一可直接乘坐Z21次列车，由北京直达拉萨。
这趟“京藏专列”过石家庄后，向西横穿黄土高原（图中蓝色线条），途径太原、中卫、兰州，而后踏上青藏高原，以最短的时间抵达拉萨，中途无需换乘。
第二种走法是从北京出发，沿京广线到郑州，然后向西逆黄河而上，穿过洛阳、西安、天水抵达兰州，最后驶入青藏铁路奔向拉萨。
路线1方便快捷，但也会错过前半截的大好河山。时间充裕的话走路线2，沿途不仅可饱览秦岭太行的锦绣风光，还能在中国最耀眼的文化走廊里遍访人文景观，所以下文着重介绍路线2。
秦岭支脉伏牛山主峰，洛阳老君山
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第一章：华北平原中国大陆西高东低，大致呈阶梯状分布，最东端的华北平原是最矮的第三阶梯，平均海拔200米，土地平坦肥沃，人口密集，城镇遍布，最常见的农作物是小麦、玉米和水稻。
平坦肥沃的华北平原
第一站：北京
首都北京位于华北平原最北端，它既是一座历史悠久的古都，也是一座充满活力的现代之城。三千多年来，先后有燕国、辽国、金国、元朝、明朝、清朝6个王朝在北京建立国都，给北京留下了深厚的人文底蕴。
霞光映照下的北京紫禁城
1949年以来，北京作为新中国的政治、经济和文化中心，城市建设飞速发展，到今天已成为世界上最著名的大城市之一。
北京站夜景
※ 明清皇家建筑群
【故宫】中国明清两代的皇宫，旧称紫禁城，始建于明朝永乐四年（1406年）是世界上现存规模最大、保存最为完整的木质结构宫殿建筑群。1925年，依托故宫建筑和丰盛的皇家收藏成立了故宫博物院，它是中国最大的古代文化艺术博物馆，馆藏珍宝无数。
故宫午门
【天坛】明清两代皇帝祭祀皇天、祈求五谷丰登的场所，主体建筑祈年殿是我国仅存的古代明堂类建筑。天坛皇穹宇围垣是利用声学原理建造的，有传声功效，颇为神奇，俗称回音壁。
天坛祈年殿
【颐和园】中国最大的皇家园林，主要由万寿山和昆明湖两部分组成，园内有各种形式的宫殿园林建筑3000余间。昆明湖畔有一条700多米的长廊，长廊枋梁上画着8000多幅精美的彩绘，号称 “世界第一廊”。
颐和园万寿山与昆明湖
※ 八达岭长城
八达岭长城是明长城的精华，也是万里长城中最著名的一段，出自抗倭名将戚继光之手。外国政要来访北京，八达岭长城几乎是必游之地。
雪后的八达岭长城
※ 胡同、四合院
胡同和四合院是老北京民居的主要形式，北京城内至今还另存着数百条风貌完好的胡同，最著名的有南锣鼓巷、烟袋斜街、帽儿胡同、国子监街、琉璃厂、金鱼胡同、东交民巷和西交民巷等，那里可以看到老北京人最朴实的生活状态。
烟袋斜街
※ 北京的博物馆
北京有170余座博物馆，其中国家一级博物馆就有19座，是一个名副其实的博物馆之都。
【中国国家博物馆】国家博物馆是中国历史文化艺术的最高殿堂，收藏着来自全国各地的国宝级文物，是纵览中国上下五千年历史的最佳去处。
【中国航空博物馆】亚洲最大的航空专业博物馆。收藏有130多个型号、300多架飞机，和导弹、高炮、雷达等15000多件空军武器装备。
航空博物馆的展品
【中国军事博物馆】中国最大的军事主题博物馆，除了军事历史和文物，这里还能看到中国人民解放军最先进的主战装备。
【北京天文馆和古观象台】北京天文馆用中国最先进的仪器和投影系统将天文知识变得可见可感，是天文科普的绝佳场所。古观象台是明清两代的皇家天文台，收藏有八架铸造精湛的清代天文观测仪器，还有中国历代著名天文观测仪器的复制品。
古观象台内的天文仪器
【北京自然博物馆】北京自然博物馆收藏着30多万件来自世界各地的动植物标本和古生物化石，最珍贵的藏品包括古人类、猛犸象、剑齿虎、恐龙和恐龙蛋化石，这是孩子们最喜欢的去处。
【周口店遗址博物馆】“北京人”的发源地，曾经震惊世界的北京猿人头盖骨化石就是在这里的山洞中发现的。博物馆内还原了60万年前的“北京人”、10万年前的“新洞人”和18000年前的“山顶洞人”的生活环境、和生存状况。
北京自然博物馆里的恐龙化石
※ 北京的现代建筑
鸟巢、水立方、国家大剧院巨型鸟蛋、央视总部“大裤衩”、凤凰国际传媒中心“莫比乌斯环”、北京第一高楼国贸中国尊、银河SOHO、骏豪·中央公园广场水墨画风格的大厦等都是北京必打卡的新派建筑。
国家大剧院
第二站：石家庄
石家庄是河北省省会，中国北方重要的铁路枢纽，1925年建市，始称石门市，1947年改称石家庄。这是一座拥有上千万人口的超大型城市，常被人戏称为世界上最大的“庄”。
石家庄的天际线
※ 正定古城
正定是三国名将赵子龙的家乡，历史上曾与保定、北京并称为“北方三雄镇”。古城拥有保存良好古城墙，城内有隆兴寺、开元寺、临济寺、天宁寺等著名古刹，寺内留存有众多精美的造像和佛塔。
正定古城
※ 赵州桥
小学课本里的著名古桥，世界上现存年代久远、跨度最大、保存最完整的单孔石拱桥。
赵州桥
※ 地球科学博物馆
馆内最吸引人的展品是一个名叫“不寻常华北龙”的恐龙骨骼化石，长20米，背高4.2米，头高7.5米，重达50余吨。1983年在河北省阳原县和山西省天镇县交界处所发现，发掘过程持续5年，骨骼完整度超过70%。
※ 河北省博物院
河北古为燕国和赵国的辖地，故人们多称其为“燕赵之地”。燕赵之地多豪杰，朴素豪放的燕赵民风数千年来滋养着这片土地，河北博物院用丰富的实物资料再现了燕赵文化的异彩纷呈。
河北博物院
第三站：邯郸
邯郸城邑始建于3000多年前的殷商时期，从那时起直至今日，“邯郸”两字作为地名就再没变过。
※ 学步桥
学步桥是一座明朝万历年间建造的石拱桥，桥名来自一个有名的成语“邯郸学步”，这个成语出自《庄子·秋水》，大意是，战国时期一个燕国少年到邯郸学习当地人的走路姿势，结果因为生搬硬套，别人的姿势没学会，连怎么走路也忘了，最后只能爬着回去。桥头有邯郸学步的塑像。
邯郸学步塑像
※ 广府古城
广府古城始建于隋朝，古城拥有完整的城墙和护城河，城外是宽阔的水泽，整座城市像漂浮在水上。城内古迹遍布，其中有成语“毛遂自荐”主人公毛遂的墓，还有与赵州桥齐名的弘济桥。
广府古城
※ 娲皇宫
娲皇宫是传说中女娲炼石补天、抟土造人的地方，始建于北齐，主体建筑建在太行山的绝壁上，是一座壮观的悬空寺。
娲皇宫
第四站：安阳
安阳是甲骨文的发现地，殷商时期曾作为国都。三国至南北朝时期，另有曹魏、后赵、冉魏、前燕、东魏、北齐等在此建都，所以安阳有“七朝古都”之称。
※ 殷墟
殷墟是商王朝的宫殿宗庙遗址，发掘出了大量祭祀坑、青铜器和甲骨文，其中包括中国迄今发现的最大的青铜器后母戊鼎。
后母戊鼎
甲骨文是商朝王室用于占卜记事而在龟甲或兽骨上契刻的文字，也是目前已知的最古老的成熟汉字。刻有文字的甲骨最早在河南安阳小屯村被发现，村民们称其为“龙骨”还把它磨成粉末用来治病。后来清末的一位金石学家意外在药店得了一块“龙骨”，并推测上面的符号可能是一种古文字，一场震动世界的大发现——殷墟考古由此拉开序幕。
殷墟遗址
※ 中国文字博物馆
这是我国首座以文字为主题的国家级博物馆，馆内以4000多件文物和大量图文资料按时间脉络详细阐述了中国文字的发展史，以及文字背后的内涵。参观完这座博物馆，对汉字绝对会有一个崭新的认识。
中国文字博物馆
※ 文峰塔
安阳的地标，始建于五代后周时期，塔身从下往上逐层扩大呈伞状，比较罕见。
安阳文峰塔
※ 太行山大峡谷
绝壁、飞瀑、孤村与挂壁公路。太行山中到处都是直上直下的悬崖绝壁，巨大的落差让山里的很多村落都像世外桃源一般与世隔绝，出行困难的人们为了走出大山，耗费数年甚至数十年在绝壁上掏出了一条条悬空的公路，这是现实中的愚公移山。
太行山大峡谷
※ 红旗渠
红旗渠是20世纪60年代人们在极为困难的条件下完全依靠人力在太行山的悬崖绝壁上开凿的一条引水灌渠，被誉为人工天河。
人工天河红旗渠
※ 岳飞庙
纪念南宋爱国将领岳飞的庙宇，中国三大岳庙之一，拥有规模庞大的明清古建筑群和大量楹联、碑刻和牌匾。
安阳岳飞庙
第五站：郑州
郑州地处中原，坐落在黄河之滨，是河南省省会，人文始祖黄帝的故乡，也是“五朝古都”，历史上的夏朝、商朝、管国、郑国和韩国都曾在郑州建都。黄河中下游分界点桃花峪和黄河水利委员会都在郑州，所以郑州还有黄河之都的名号。
桃花峪，黄河中下游分界点
※ 二七纪念塔
二七塔是为纪念1923年京汉铁路大罢工所建立的纪念塔，是老郑州的地标。
二七纪念塔
※ 炎黄二帝巨型塑像
中国人自称是炎黄子孙，炎黄是上古时期的两位部落首领炎帝和黄帝。郑州是黄帝故里，城北黄河边的向阳山上矗立着炎黄二帝的巨型塑像，塑像通高106米，山高55米，像高51米。塑像前的炎黄广场上排列着九座巨型铜鼎，象征着华夏大一统。
炎黄二帝像
※ 河南博物院
河南是华夏文明的重要策源地，也是中国历史遗存最丰富的地区之一，河南博物院用17多万件馆藏文物展现了新石器时代以来华夏文明的发展轨迹。
河南博物院
※ 中岳嵩山与少林寺
中岳嵩山是中国五岳之一，嵩山主体分为太室山和少室山，少室山下的少林寺是中国最著名的古刹，也是佛教东土禅宗和中国功夫的发源地。
中岳嵩山
少林寺里的武僧
※ 中岳庙
中岳庙位于嵩山太室山黄盖峰下，前身是祭祀山神的太室祠，始建于秦朝，现存为清朝建筑，是五岳中规模最大的古建筑群。庙里有四尊铸造精美的宋代铁人，还有数十株千年巨柏，非常值得一看。
航拍中岳庙
※ 周公测影台和郭守敬观星台
3000多年前周公在这里测出了“天地之中”，700多年前郭守敬在这里制定出了当时世界上最先进的历法。观星台为元朝建筑，设计巧妙，运用了很多光学原理。观星台内还陈列有很多古老的天文仪器。
登封观星台
※ 北宋皇陵
嵩山和邙山之间的一片谷地被宋太祖赵匡胤选为皇家陵园，北宋的七位皇帝和众多王公贵族都葬在这里，规模宏大的地面建筑已被历代的战乱焚毁，但数千件精美而坚固的石像生却留存了下来，它们散落在麦田间、菜地里、村庄的房前屋后，依旧保持着宋朝时的面容，就像伫立千年的守望者。
宋陵石刻
宋陵石刻
第六站：洛阳
洛阳是是河洛文化的发源地，也中国最著名的古都之一，有4000多年的建城史，先后13个王在洛阳建都。洛阳地下古墓遍布，曾经盗墓盛行，以至于探墓工具也用洛阳铲来命名。此外，洛阳还有名满天下的牡丹花，花开时节，满城绚烂。
※ 龙门石窟
龙门石窟始凿于北魏时期，是世界上营造时间最长、造像最多、规模最大的佛教石窟。最大最精美的卢舍那大佛是以女皇武则天为原型雕凿的。石窟山的对面还有唐代大诗人白居易的墓园。
龙门石窟卢舍那大佛
※ 白马寺
始建于东汉时期，是佛教传入中国后官方修造的第一座寺院，在亚洲影响广泛。泰国、印度和缅甸都曾在白马寺建造佛殿，使其成为全世界唯一拥有中、印、缅、泰四国风格佛殿的国际化寺院。
白马寺
※ 关林
关林是曹操埋葬关羽首级的地方，现存建筑建于明清时期，前为祠庙，后为墓冢，是世界三大关庙之一。
关林
※ 古墓博物馆
世界上唯一一座收藏古墓的博物馆。古墓博物馆位于洛阳邙山脚下，25座已被盗掘的墓葬被原状搬迁进博物馆集中展示。进入古墓博物馆，穿过一座座晦暗诡秘的地下宫殿，遍览历代墓葬所留下的建筑、壁画、砖雕和文物，就像是在千年的历史隧道中游历，而参观完所有地宫，回到地面重见天日的那一刻，会有极其强烈的隔世之感。
古墓博物馆中的地宫
※ 洛阳博物馆
洛阳博物馆的造型是一个巨型方鼎，博物馆外有一根高高的柱子，名叫天枢观光塔，是仿照武则天时期的“天枢”记功柱而建。馆藏文物有两万多件，最具特色的藏品是汉唐陶俑，这些陶俑大都来自洛阳一带的古墓，其中以唐代的彩色陶俑最为精美，也就是我们熟知的唐三彩。
洛阳博物馆
※ 洛阳老街与洛邑古城
丽景门到洛邑古城一带是洛阳老城的核心，也是洛阳味道的集中地。不翻汤、牡丹饼、水席和锅贴是最受游客欢迎的当地小吃。
洛邑古城
※ 隋唐洛阳城国家遗址公园
原址复建了数座隋唐洛阳城皇宫的恢弘建筑，包括应天门、天堂、明堂和九州池，晚上亮灯的时候尤其好看。
天堂明堂
※ 二里头夏都遗址
二里头遗址是夏朝中晚期的都城遗址，距今约3800~3500年，被誉为最早的中国。出土有大量的石器、玉器、陶器和铜器，其中有中国迄今发现的最古老的绿松石龙形器和青铜爵。
二里头夏都遗址博物馆
※ 老君山
老君山是秦岭支脉伏牛山的主峰，相传为道教始祖老子归隐修炼的道场，山顶的三座孤峰上各有一座金光闪闪的宫殿，常有云雾缠绕，像极了仙境。
老君山
※ 小浪底水利枢纽
黄河上最重要的水利工程，治理黄河泥沙淤塞的关键角色，每年的六七月份会放水冲沙，巨大的水柱从坝体上喷射而出，场面十分壮观。
小浪底放水冲沙
第二章：黄土高原从洛阳继续向西，穿过太行山和秦岭之间的峡谷，告别黄河，沿渭河西进，不知不觉间就进入了黄土高原。
黄土高原是中国大陆的第二阶梯，平均海拔2000米。高原上分布着厚度达50~180米的黄土层，植被稀疏，水土流失严重，地表支离破碎，形成了以黄土塬、黄土墚和黄土峁为代表的三种地貌景观。黄土高原的传统民居是窑洞，最常见的农作物是粟（又称谷子，脱壳后是小米）、小麦、玉米和高粱。
黄土高原的地貌
第一站：渭南
因处于渭水之南而得名，陕西的东大门，司马迁的故乡，皮影戏的发源地。
※ 潼关古城与黄河大湾
黄河在黄土高原上拐了一个“几”字形的大弯，“几”字的最后一个直角弯就在潼关。潼关是进入关中平原的门户，潼关古城地处秦岭与中条山之间的山口处，黄河大弯就在城下，地势险要，易守难攻，有“一夫当关，万夫莫开”之势，自东汉以来就是天下文明的雄关。潼关城下，黄河的最窄处，有一个古渡口叫风陵渡，曾是黄河沿岸最繁忙的渡口，《神雕侠侣》中郭襄和杨过的初遇就是在这里。
潼关黄河大湾
※ 西岳华山
西岳华山为中国五岳之一，山势险峻，是五岳中海拔最高的山，有“奇险天下第一山”之称。万丈悬崖上的华山长空栈道被誉为中国最惊险的登山步道。华山是道教全真派道场，山上宫观、岩洞遍布。
※ 司马迁祠
西汉史学大家《史记》作者司马迁的祠墓，始创于西晋，现存为宋至清代的建筑，依山势而建，祠庙立于悬崖之巅，登顶可远眺黄河。
司马迁祠
※ 黄河龙门
龙门是黄河流出吕梁山进入关中盆地的峡口，鲤鱼跃龙门的传说就发生在这里。
韩城黄河龙门
第二站：西安
西安是陕西省省会，古称长安，是中国最古老的城市之一，也是中国影响力最大的古都，先后有13个王朝在西安建都。西安位处关中盆地的正中，关中盆地是黄土高原上的一个凹坑，平均海拔只有500米，渭河在坑底冲积出了一大片肥沃的平原，最早的天府之国指的就是这里。
西安的天际线
※ 秦始皇陵与兵马俑
秦始皇是中国的第一位皇帝，他的陵墓修建了39年，是世界上规模最大、结构最奇特、内涵最丰富的帝王陵墓。秦始皇陵的地面建筑只剩下一个像小山一样的封土堆，2000多年来没有任何人打开过陵墓，墓室中到底长什么样子，至今仍是一个未解之谜。
秦始皇陵
兵马俑是秦始皇陵的陪葬军团，总共出土了8000多个真人大小的陶俑，每一个都拥有独属于自己的面容。被誉为“世界第八大奇迹”。除兵马俑外，秦始皇陵还出土了大量精美的陪葬品，其中铸造精良的铜车马被誉为“世界青铜器之冠”。
兵马俑
※ 钟鼓楼与回民街
钟鼓楼是古都西安的标志性建筑，位于西安市的正中心，是两座明代建筑。其中鼓楼是中国现存最大的古代鼓楼。鼓楼旁边的回民街是西安有名的风情街，也是老西安味道的集中地，腊汁肉夹馍是最受欢迎的小吃。
西安鼓楼
※ 西安古城墙
西安城墙，是中国现存规模最大、保存最完整的古代城垣，建造于明代。全长13.7千米，上面可以骑自行车观览。
西安古城墙
※ 大雁塔与大唐不夜城
西安最知名的地标，唐僧取经回国后翻译经文的地方。大雁塔北广场有亚洲最大的矩阵音乐喷泉，每天晚上充满历史底蕴的音乐响起后，都会有精彩的灯光喷泉秀。大雁塔南侧是西安最负盛名的古风步行街——大唐不夜城。
大雁塔
大唐不夜城
※ 大明宫国家遗址公园
中国保存最为完整的皇家宫殿遗址，唐王朝200余年间的统治中心。大明宫曾是世界上最大、最华丽的宫殿，有“千宫之宫”的美誉，是唐以后中国宫殿建筑的范本。西安别出心裁地在遗址上建造了大明宫的微缩景观，所有的建筑都只有真人一般高，看起来十分可爱。
大明宫微缩景观
※ 大唐芙蓉园
中国第一个全方位展示盛唐风貌的皇家园林式主题公园，建造在原大唐芙蓉园遗址旁边，是中国最大的仿唐皇家建筑群。
大唐芙蓉园
※ 西安碑林博物馆
碑林博物馆是依托西安孔庙建造的一个收藏和研究历代碑石、墓志及石刻造像的专题博物馆。馆藏文物13500多件，是中国石刻艺术的宝库。
碑林博物馆
※ 陕西历史博物馆
陕西是中国文物最多的省份之一，陕西历史博物馆以清晰的脉络和丰富的藏品展示了华夏文明在这片黄土地上的演进历程。
陕西历史博物馆
第三站：咸阳
咸阳是中国第一个封建王朝秦朝的国都，也是中国大地原点的所在。古人以山南水北为阳，咸阳地处渭河以北，九嵕山以南，无论以山为参照还是以水为参照，咸阳均在阳面，所以才得了这样一个有趣的名字。
咸阳夜色
※ 汉唐帝陵
咸阳作为周、秦、汉、唐等十三个王朝的都城或京畿重地，素来被帝王视为风水宝地。咸阳已经发现的帝陵有27座，其中以汉武帝刘彻的茂陵、唐太宗李世民的昭陵和唐高宗李治与女皇帝武则天合葬的乾陵最值得一看。
乾陵
※ 大地原点
亦称大地基准点，是中国国家地理坐标经纬度的起算点和基准点，中国所有的测绘数据都要以这里为原点。主体建筑是一座27米高的观测塔，塔底部是原点标石，为保证原点标石的稳固，标石的基座底下灌筑有4根13米高的水泥桩柱，直达地底的的岩石层。
大地原点
第四站：宝鸡
宝鸡是炎帝故里，地处关中盆地的最西端，因为出土了众多国宝级的青铜器，而被誉为青铜器之乡。
※ 青铜器博物院
中国最大的青铜器博物馆，收藏了5000多件精美的青铜器，其中最知名的藏品是西周何尊，上面刻有迄今发现的最早的“中国”二字。
宝鸡青铜器博物院
※ 法门寺
法门寺始建于东汉末年，距今约有1700多年历史，因寺内安放有佛祖释迦摩尼的佛指舍利而成为世界佛教圣地。法门寺佛塔下有一座地宫，地宫内出土了两千多件精美的唐朝文物，很多都堪称世界之最，这些文物就收藏在法门寺的珍宝馆中。佛祖的舍利也是在地宫中发现的，舍利现存放于新造的舍利塔中，这座新塔是现代风格的建筑，晚上亮灯后金碧辉煌，雄伟壮观。
法门寺
※ 太白山
太白山是秦岭主峰，也是青藏高原以东的最高峰，海拔3771.2米，因山顶尽是裸露的砾石且常有积雪覆盖，远望呈银白色而得名太白。太白山顶的拔仙台是观看云海日出、眺望八百里秦川的绝佳位置，被徒步登山爱好者所追捧，运气好的人，在登山途中还能碰见野生大熊猫。
太白山
第五站：天水
离开关中盆地，翻越秦岭的余脉进入天水，才算是进入了真正的黄土高原。天水是甘肃省的东大门，人文始祖伏羲的故里，也是一座拥有2700多年建城史的古城，古称秦州。 “天水”的名字来自“天河注水”的美丽传说。
※ 麦积山石窟
中国四大石窟之一，始建于后秦时期，距今已有1600多年历史。存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画。石窟开凿在一片孤崖之上，参观时要踩着悬空栈道攀崖而上，惊险陡峻，独一无二。
麦积山石窟
※ 伏羲庙
天水伏羲庙始建于明朝，为中国规模最大的伏羲祭祀建筑群。
天水伏羲庙
第六站：兰州
兰州是甘肃省省会，古称金城，是西部地区交通枢纽和军事要地，古丝绸之路的重要节点，也是中国大陆版图的几何中心，有两千多年的建城史，黄河穿城而过，被誉为“黄河明珠”。
兰州城
※ 黄河风情带
黄河将兰州城一分为二，黄河两岸自然成为兰州人消闲游览的好去处，风情带上有百余年历史的黄河第一铁桥中山桥、美丽的黄河母亲塑像、水车林立的水车博览园，还能乘坐羊皮筏子来一次惊险刺激的黄河飘流。
兰州黄河铁桥
※ 西关清真大寺
始建于明朝，西北地区有名的清真寺，寺院建筑融合了经典的伊斯兰白墙圆顶和中国古典的飞檐翘角，设计精巧，造型美观，在中国清真寺中独树一帜。
西关清真寺
※ 甘肃博物馆
汇集了甘肃省从远古时期到近现代的大量珍贵文物，镇馆之宝马踏飞燕是有中国最著名的国宝之一，驿使图画像砖上画着中国最早的邮递员，还有5500多年前的人头型器口彩陶瓶。
马踏飞燕
第三章：青藏高原火车离开兰州，沿着黄河继续向西行驶，当走到湟水与黄河的交叉口时，将第二次告别黄河，沿着湟水河谷奔向中国大陆的第一阶梯——青藏高原。
青藏高原
青藏高原是有“世界屋脊”之称，平均海拔4000米。踏上青藏高原，你会发现，云朵更近了，大地变得更辽阔，山顶上都覆盖着积雪，湖泊看起来比蓝天更蓝；人们说的话、穿的衣服、饮食习惯和宗教信仰都有了显著的变化。青藏高原是藏族人的聚集地，主要的农作物是青稞、小麦和油菜。最著名的特产是冬虫夏草。
青藏高原
第一站：西宁站
西宁是青海省的省会，整座城市建著名的河湟谷地中，作为通往青藏高原的第一站，这里自古就是交通要塞，丝绸之路和唐蕃古道都把西宁作为一个重要站点。西宁有200多万常住人口，少数民族的比例超过了四分之一，其中以回族人数最多，其次是藏族、土族、撒拉族和蒙古族。
西宁的天际线
※ 塔尔寺
塔尔寺是青海省最大、最著名的寺院，也是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，格鲁派的创始人宗喀巴大师曾降生于此。寺院建在一个山坡上，大小数千座建筑依照山势错落分布，在塔尔寺能见到所有关于藏传佛教的元素——红色的墙、白色的塔、金色的屋顶、五彩的经幡，还有精美的唐卡、身穿红袍的喇嘛和磕长头的朝拜者……对于初来藏地的人来说，到处都很新鲜。塔尔寺的神奇景观：惟妙惟肖的酥油花、纯金打造的佛塔和永不见落叶的菩提树。
塔尔寺
※ 东关清真大寺
青海省最大的清真寺，建筑古朴而美观，融合了汉、藏、伊斯兰几种风格，寺内的墙上有精美的浮雕，雕刻内容是世界各地著名清真寺的风景。
东关清真大寺
※ 北禅寺
北禅寺是一座悬空寺，始建于北魏时期，居近已有1500多年历史，先为佛教寺庙，后改为道教。依山势而建，最知名的九窟十八洞建在悬崖正中，各洞之间用栈道接连，洞内有道教和佛教的神像，还有古代壁画。山顶的宁寿塔是西宁最高的古建筑，在此可眺望西宁全景。
西宁北禅寺
※ 马步芳公馆
西宁姓马的人最多，据统计每100个西宁人中就有13个姓马。民国时期的大军阀马步芳是西宁马姓人中最出名的一个。马步芳公馆是他的花费巨资建造的私人宅邸，至今仍保存完好。公馆由7个院落组成，共有298间房屋，规模庞大而奢靡，很多墙面上都镶有玉石，所以人们也叫它“玉石公馆”。
马步芳公馆
※ 日月山
日月山是经由河湟谷地进入青藏高原的一道门槛，也是青海湖的天然水坝。相传，文成公主的和亲队伍曾经过此山。公主手中的宝镜不慎掉落摔成两半，两片碎镜正好落在两个小山包上，东边的半片朝西，照见了落日，西边的半片朝东，映出初升的月亮，日月山由此得名。
日月山
第二站：青海湖
青海湖位于青藏高原的东北角，是一座咸水湖，总面积超过4600平方公里，有700多个杭州西湖那么大。它是中国最大的湖，也被誉为中国最美的湖。
美丽的青海湖
青海湖一年四季都有看不完的美景：三月湖面解冻，去南方过冬的候鸟们陆续回到了鸟岛；五月天气转暖，湖里的湟鱼成群结队地洄游到布哈河去产卵；七月油菜花盛开，热闹的旅游季拉开序幕；九月牧草转黄，牧民们又开始了忙碌的转场；十一月开始落雪，十二月湖面封冻，在海心山上修行的僧侣们踩着冰面出来采购物资了…
青海湖与油菜花海
第三站：德令哈
建在戈壁滩上的小城，因海子的诗歌《姐姐，今夜我在德令哈》而闻名，城内建有海子纪念馆。小城西侧有两座大湖，托素湖和克鲁克湖，一咸一淡，人称姐妹湖。托素湖旁有网传的外星人遗址。
德令哈
第四站：察尔汗盐湖
中国最大的盐湖，是古海洋经地壳变迁，被山峰分隔并逐渐萎缩和干涸而形成的。储盐量巨大，湖水里可见美轮美奂的盐花，青藏铁路和青藏公路直接修建在盐湖的盐盖上，被称为“万丈盐桥”。
察尔汗盐湖
第五站：昆仑山
中国最长的山脉，被誉为万山之祖，传说中西王母的居所。平均海拔5500~6000米。因为昆仑山的阻挡，曾有外国人预言铁路永远修不到西藏，但青藏铁路的修建打破了这个预言。火车通过昆仑山时可望见昆仑山东部的最高峰玉珠峰。
玉珠峰下的火车
第六站：可可西里
可可西里，中国最大的无人区，辽阔、壮美、脆弱，野生动物的天堂，地球上最吸引人的荒野之一。火车穿过昆仑山就进入了可可西里，并从可可西里的核心区驶过。
可可西里的藏野驴
第七站：长江源
长江有三个源流，北源楚玛尔河、正源沱沱河、南源当曲，青藏铁路会依次穿过三条源流。
火车通过沱沱河
第八站：唐古拉山
唐古拉山，蒙语的意思是“雄鹰飞不过去的山”，平均海拔6000米，冻土层遍布，是青藏铁路施工难度最大的路段。主峰格拉丹东雪山下的姜古迪如冰川是长江的正源沱沱河的源头。唐古拉山垭口，海拔5072米，是青藏铁路的最高点，也是世界铁路的最高点。
唐古拉山口
第九站：错那湖
海拔4800米，世界上海拔最高的淡水湖，怒江的源头湖，传说西王母曾在此沐浴，青藏铁路上最令人起待的风景之一，铁路的铁轨就铺在湖边。错那湖周围常有野牦牛、藏羚羊、藏野驴、雪豹、黄羊等大型野生动物出没。
错那湖
第十站：那曲
西藏的北大门，世界上海拔最高的城市，建在一片高原草甸上，平均海拔超过4500米。曾经是中国唯一一个没有树的城市，为了种树，当地政府曾给出悬赏，种活一颗树奖励30万。经过几十年的不懈努力，人们最终找到了可以在那曲成长的树——云杉，打破了“种不活一棵树”的魔咒。不过，因为树木成活困难，成长缓慢，那曲市内还是很少能看见树。
那曲
第十一站：纳木错（当雄站）
纳木错，西藏三大圣湖之一，中国第二大咸水湖，世界海拔最高的大型湖泊，海拔4718米。位于当雄县境内，念青唐古拉山脚下。雪山碧湖，风景绝美，每年都有很多人不辞辛苦来到这里转湖。
纳木错
第十二站：拉萨站
西藏自治区首府，藏传佛教的圣地，世界上最受欢迎的旅游目的地之一，青藏铁路的终点站。1300多年前，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨，从那时起直至今日拉萨都是西藏地区的中心城市。拉萨海拔3650米，全年日照时间在3000小时以上，又被称为“日光城”。
拉萨暮色
※ 布达拉宫
布达拉宫，拉萨的地标，位于市区西北的玛布日山上，是一座雄伟的宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝的统治者松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的王宫 。吐蕃王朝灭亡后，宫城被焚毁。1645年五世达赖喇嘛重建布达拉宫，此后这里成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，和西藏政教合一的统治中心。布达拉宫内收藏有很多藏传佛教的国宝文物，最令人震撼的是数座纯金包裹、嵌满宝石的达赖喇嘛灵塔。
布达拉宫
※ 大昭寺
松赞干布所建造的寺庙，已有1300多年历史，是藏传佛教中最知名、影响力最大的寺庙，每个角落都有信徒在进行虔诚的朝拜，寺院的地板上甚至留下了朝拜者叩头的印痕。
大昭寺
※ 八廓街
拉萨著名的转经道和商业街，保存了老城的传统面貌和居住方式，晒太阳和体验拉萨风情的好去处。拉萨是以大昭寺为中心建造的，环大昭寺内的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道就叫“八廓街”。
八廓街
※ 罗布林卡
藏式风格的园林，历代达赖喇嘛消夏理政的地方，始建于18世纪。中式园林亭台楼榭的布局，加上金顶红墙的藏式建筑，独具风情。园内收藏有精美的佛像、佛塔、唐卡和壁画，还有明清皇帝诸多御赐品。
END
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