减脂餐低脂意式脆饼豆乳提拉米苏 提拉米苏盒子的下面会铺一层手指饼干，口感棒棒哒。不过手指饼干糖油比较多，今天小樱用低脂意式脆饼做了一份提拉米苏，清爽的豆乳，浸了咖啡液的脆饼，低卡不长胖！ ️减肥早餐一人食 准备食材 低脂意式脆饼一小包、豆腐150g、燕麦麸皮20g、咖啡液20g、可可粉少许 1️⃣豆腐里加麦麸打成豆乳，铺盒底 2️⃣三条脆饼如图对半放一层 3️⃣用勺子慢慢淋上咖啡液 4️⃣盖上另一半豆乳 5️⃣竖放脆饼，筛入可可粉 6️⃣冷藏后享用吧
By 自律减肥的Sakura
用料
- 嫩豆腐 150g
- 意式脆饼（拇指饼干） 40g
- 燕麦麸皮 20g
- 咖啡液 20ml
- 可可粉 3克
做法步骤
1、先给大家看看成品
2、准备食材
3、豆腐加麸皮打豆乳
4、铺脆饼
5、淋咖啡液
6、浸没饼干
7、再来一层豆乳
8、放饼干
9、筛可可粉
10、冷藏
11、开吃
12、低脂健康又美味
嫩豆腐的营养功效
有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒，下气消痰之功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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