枸杞一般指的是枸杞子，是茄科枸杞属植物的果实，也是一味中药，所含有的枸杞多糖、叶黄素、胡萝卜素、维生素等成分特别的丰富，对人体健康有着较多的营养、保健和药用价值。
所以在日常生活当中，有很多人每天都会适当的吃一些枸杞，希望能够起到养生保健的作用。
下面，就给大家详细介绍一下，枸杞对人体健康到底有哪些功效，一起来了解一下吧。
枸杞有着哪些养生作用？
一、养肝明目
枸杞当中含有的多种氨基酸以及枸杞多糖成分，可以修复受到损伤的肝脏组织，同时可以促进肝细胞的再生，达到养护肝脏的作用。
而且枸杞当中含有非常丰富的胡萝卜素、铁元素、钙质等一系列营养成分。尤其是所含有的胡萝卜素能够提高人体的视力，有着预防黄斑病的作用。
尤其是对于长期熬夜人群，或者是使用电脑、手机人群来讲，可以每天适当的吃一些枸杞，能够改善眼睛疲劳。视力下降现象，对于肝血不足引起的一些视力问题，也有着较好的改善作用。
二、改善体质
枸杞当中含有的枸杞多糖非常的丰富，这种成分能够激活人体当中的免疫因子，达到提升免疫力的作用。
另外，在枸杞当中还含有非常多的维生素a、维生素B族、维生素C以及维生素E，所含有的各种氨基酸、不饱和脂肪酸成分也特别的丰富。
这些成分可以起到抗氧化以及清除自由基等一系列功效，有着改善体质的作用。
三、降低血脂、血糖
枸杞当中所含有的黄酮类物质，比如芦丁、槲皮素等，有着保护血管的作用。
而且在枸杞中含有的不饱和脂肪酸能够降低血液当中的甘油三酯以及胆固醇含量，可以改善血液微循环，达到预防血栓动脉粥样硬化的作用。
而且枸杞中所含有的枸杞多糖和黄酮类物质能够增加血清胰岛素含量，有着降糖的功效。
但值得注意的是，虽然枸杞功效比较多，但并不适合所有人食用。
一、内火旺盛人群
对于内火旺盛人气来讲，在日常生活当中不要吃枸杞，也不要饮用枸杞水。
枸杞属于一种温补性较强的保健品，内火旺盛人群一旦食用，就会加重一些不适症状。而对于容易上火人群来讲，也不要吃枸杞。
二、发烧人群
不管是哪种因素导致的发烧，在发烧期间最好不要吃枸杞。
枸杞会使身体产生温热效果，在发烧时食用枸杞，会导致发烧症状加重，不利于病情的治疗。
三、腹泻人群
如果在腹泻期间吃枸杞的话，不但营养成分无法被肠道吸收，还会加重胃肠道的负担，很容易导致腹泻症状加重。
而且枸杞中的糖分含量比较多，会加重肠道发酵现象，导致腹泻症状加重。
总而言之，每天适当的吃一些枸杞，对人体健康有着以上三种好处，但在食用枸杞时一定要注意，如果出现上火、发烧以及腹泻现象的时候，尽量不要吃枸杞。
而对于其他人群来讲，也不要一次性大量吃枸杞，更不可以长期食用。否则，不但起不到养生保健效果，极有可能会加重身体当中一些器官的负担。而且会引起内火旺盛现象，对健康反而不利。
