首先,先回答大家早上起来为什么特别容易水肿?
答:水肿是一个比较复杂的过程。人体有水、有气,也就是中医讲的气、血、津液,但是我们的津液,需要气的运化才能够有一个正常的流动,这样才不会停滞。而所谓的面部水肿,其实就是水液停滞之后的表现。
为什么会产生这种水液停滞呢?其实,这是人体内的阳气没有让水液形成正常的代谢而停在面部。
这时候,我们身上应该也会有这种水肿的表现,只是我们对面部比较敏感,一眼就能看到面部的问题,所以才觉得是面部水肿。
归根到底,水肿问题跟身体的阳气是息息相关的。早上起来本来是阳气要升发的时候,阳气不足或者是阳气受阻而升发不起来。
因为晚上人是躺着的,人体内的水更容易停下来,更容易不利于水的消散,所以显得会更肿一点,这是气血作用的一个综合结果。
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晚上喝水多,隔天更容易水肿?肾会通过小便把水排泄出去,如果肾功能的代谢稍微差一点,也就是中医所说的肾阳虚,也会导致代谢水液的功能减弱,造成水肿。所以,早上起来觉得面部水肿,确实跟晚上睡觉前喝水有关系。
不过,现在的水肿问题,大多跟脾胃湿关系比较大,是脾虚湿困的一个表现。
也就是说,这种肿不是真正的肿,而是眼睑有一点浮肿,整个面色看起来很白,看起来不够精神,给人虚虚浮浮的感觉,整个人看起来显得比较肿。
其实,这就是脾胃有湿气,代谢不掉水湿,同时气又不够的一种表现,也就是精气神不足的一种表现。
三味食材,保护阳气防水肿日常生活上防止面部水肿,主要还是要从保护阳气的这个角度出发。医生建议年轻人要早点睡觉,因为睡觉特别养阴和养阳,保证身体的阴阳平衡和协调。
另外,包括西医讲的肠道系统,都是在中医脾胃范围内的,只有经过深度的睡眠,脾胃才会得到比较好放松和修复,脾胃的阳气才比较足。气足了,代谢水的能力才比较好,这才能从根本上解决水肿的问题。
其实,水肿是一个信号,它本身并不是一个疾病或者是一个很严重的问题,但它提示着身体的阳气不足以把水分带走,说明身体有湿困的状况存在,那就需要针对这个湿困的问题来养阳气,同时化湿。
我们可以用一些比较健脾化湿的食物,比如用陈皮、砂仁、茯苓等等食材拿来煲汤,既可以健脾,也可以利水渗湿。
特别是伴有胃口不好、湿困的人,甚至觉得眼睛很沉重,眼垢也比较多,用茯苓、陈皮来煲汤,一周2到3次都可以的。
准备一个勺子,告别眼部水肿!
要解决水肿的问题,最终还是要靠我们整体的调节。也就是说,身体阳气要比较足,要把脾胃的湿气先化解掉之后,才不会这么容易经常产生水肿。
不过,如果某天早上起来发现眼睛肿了或者脸有点肿,这时候需要“急救”的话,其实也是有一些方法的!
● 眼肿:
特别是有一些人,贴了双眼皮,当卸了妆之后,眼睛会有点敏感性的肿,我们可以在冰箱里冻一个冰的勺子,在眼睛上敷一下,很快就可以把水肿消除了,而且还可以起到一个提神的作用。
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● 面肿:
如果整个面部的浮肿,建议大家去喝一杯咖啡,咖啡是利水的,面部水肿很快就会消退了。喝完之后,可能人也精神一点。
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