说起舒芙蕾，小伙伴一定不陌生，如果你看到哪家甜品店门口大排长龙，那一定是舒芙蕾店。有人说它是美味与颜值的担当，胖熊第一个举双手赞同。 了解舒芙蕾的小伙伴都知道，它的赏味期限很短，还没来得及拍照就不见了。所以为了保证最佳口感，一定要现吃现做，别催别急，才能品尝到最美妙的滋味。 小伙伴想不想学胖嘟嘟、软乎乎的舒芙蕾呢？那就要跟着胖熊一起来做了，只要材料准备好，做起来自然是水到渠成，等到你熟能生巧后，一只平底锅，几分钟就能搞定，最后还要嘱咐小伙伴一句“恋爱可以慢慢谈，舒芙蕾一定要趁热吃”哦！
By Panda_Poon胖熊 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡蛋 2个(带壳重量55g/个左右）
- 细砂糖 10g（加入牛奶中）
- 牛奶 25g
- 玉米油 10g
- 低筋面粉 42g
- 泡打粉 2g
- 细砂糖 20g（打发蛋白）
- 柠檬汁 2~3滴
- 黄油 少许
- 酸奶 适量
- 冰淇淋 适量
- 水果 适量
做法步骤
1、将2个鸡蛋的蛋白和蛋黄分离到2个碗中，用来盛放蛋白的碗需要无水无油，碗底尽量深一些，这样便于蛋白打发。
2、在碗中加入25g牛奶、10g玉米油和10g细砂糖。
3、用手动打蛋器搅拌均匀。
4、将42g低筋面粉、2g泡打粉过筛加入，用手动打蛋器以划“Z”字形将面糊搅匀。
5、加入蛋黄，再用手动打蛋器以划“Z”字形将面糊搅匀。
6、在蛋白中加入20g细砂糖、2~3滴柠檬汁，加入柠檬汁可以稳定蛋白霜，降低蛋腥味。
7、然后用电动打蛋器中速搅打，将蛋白霜打至硬性发泡，即提起打蛋头能够有短的尖角状。
8、先将1/3蛋白霜倒入蛋黄糊中。
9、用刮刀稍微翻拌均匀。
10、然后将预混合好的蛋糕糊倒入剩余的蛋白霜中。
11、再用刮刀翻拌均匀。
12、接着把蛋糕糊填装进裱花袋中备用。
13、在不粘锅底稍微涂上黄油，小火加热到锅底150度左右。（实在没有黄油或者是不喜欢黄油味道的，可以用淡色淡味的色拉油代替）
14、将蛋糕糊均匀挤在锅底，蛋糕糊要挤得稍微厚一些，直径大约10cm左右。
15、然后将少许清水倒在锅中空白的地方，水不用太多，一小匙（约5ml）的量即可。
16、然后盖上盖子，小火煎3分钟左右。
17、时间到了，用刮刀将其轻轻翻面，再倒入约一小匙量（约5ml）的清水，再盖上盖子小火煎3分钟左右。
18、出锅后，我们可以再装饰一些酸奶、新鲜水果、冰淇淋等就大功告成啦！
小贴士
1、泡打粉这里可以起到蓬松蛋糕体，稳定结构的作用，如果不喜欢用，也可以不放。 2、制作用的鸡蛋最好提前放入冰箱冷藏，这样会更好分离，打发蛋白霜也会更稳定一些。 3、煎制的时候，火候控制至关重要，如果火大的话，最后煎出来颜色就会偏深，可以将锅离火稍远一点，并且打圈转动让松饼受热更均匀。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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