生理期是每个女孩儿的受难期。大部分的人在月经期间会感觉小腹疼痛，这就叫做痛经。有的人甚至会疼到晕厥。小编亲眼见过，脸色刷白，很是可怜。在这时，别人关心你也只是会说：“喝点热水”。再高档一点的，会让你喝点红糖水。除了喝水我们还可以有很多解决办法的。
腹部冷痛，喜欢捂着热东西，喝热水可以缓解的人，这部分人是因为子宫虚寒，遇寒则血液循环变差，我么可以采取热敷的方式，缓解子宫肌肉痉挛，温暖子宫，改善血液循环。
艾灸：
将艾条点燃，呈打圈儿样逐步灸小腹的各个部位。还有艾柱，可以将蒜或姜切片儿，扎上小孔置于皮肤，将艾柱置于蒜片或姜片上，快燃尽时更换。某宝有卖。
中医针灸中，有八髎穴八个穴位。分别位于臀部两侧，每侧四个穴位。分别称作上髎、次髎、中髎和下髎。八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。痛经期间最简易的方法就是将手搓热，由头部向脚部方向，从上到下分别搓自己的两侧臀部。至局部皮色微微发红，感觉到热感向内透为止。平时闲暇时，或者看电视时我们都可以搓，久而久之，白带也会减少，痛经也不会再困扰你。
饮食方面：可以喝一些热牛奶，稍加一些蜂蜜。因为中医认为甘甜的东西可以缓解疼痛。
几个止痛的穴位：
1. 合谷
合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴，出自《灵枢·本输》。此腧穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；是治疗疼痛的常用穴。
2. 三阴交
三阴交穴 ，位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，脚内踝上约250px处。此穴对于妇科炎症疗效甚好，该穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会之处，是妇科疾病的治疗要穴。
3. 足三里
此穴是人体保健穴，可以增强体质。可以有效的补中益气，通络活血疏风化湿，有扶正却邪的功效，足三里的穴位在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指间。
4. 子宫
位置：中极穴位于下腹部正中线、脐下4寸，子宫穴位于中极穴旁开3寸处。子宫穴属于经外奇穴，主治痛经。
以上穴位，按揉，热敷，针灸都可以。艾灸疗效较好。
注意事项：
饮食方面：均衡饮食也有助于缓解痛经，所以饮食习惯要健康。月经期间要避免喝可乐，冷茶，尤其是咖啡，因为咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。多吃蔬菜、水果；肉类多吃鸡肉、鱼肉。
温水浴：痛经期间可以在水中加入放松神经的香精，在温水中可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善痛经的问题。
这么多方法，大家赶快实践起来吧！再不因姨妈拜访而烦恼了！
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