孩子的身高是多数家长都很关心的话题。特别从出生到3岁这个阶段，是孩子生长发育最快的阶段，每次去体检，家长们最为关心的就是宝宝又长高了多少。
同样，宝宝的身高体重也是医生最为关心的，因为孩子的体格发育情况，直接反映了儿童营养和健康状况。
医生通常会将现阶段孩子的身高体重与参照人群值进行比较，得到这个阶段孩子生长的现实水平。
不过，不同孩子之间的生长发育存在比较大的个体差异，对于家长来说，可谓是“几家欢乐几家愁”。
有的家长担心孩子长的慢，长的矮，而有的家长却因为孩子长的太高，太快了，也开始发愁。
霖霖是个男孩子，刚满2岁半。去体检的时候，测量身高，孩子已经破了1米，这个阶段的男孩子，按照《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，中位数在93.3cm，霖霖的身高远超这个数。
因为孩子长的很快，而孩子骨骼生长发育所需要大量的钙质，所以孩子出现了缺钙的情况，愁坏了妈妈：“肥料不足了，缺钙该怎么补？”
- 遗传因素
儿童生长发育的“轨迹”或者潜力跟趋势，是由父母双方的遗传因素共同决定的。研究表明：遗传因素将影响身高的70%-80%。
孩子的身高的生长潜力与父母的评价身高有密切关系，如果父母都是高个子，孩子出生后就长的比较快，身高不断地往上窜。如果父母都比较矮，孩子的身高增长的想多就比较慢。
此外，性别不同也会造成身高上的差异，比如女孩的平均身高低于同龄男孩。
父母的平均身高是遗传潜力所确定的儿童成年身高，即靶身高，可以用公式来计算。
男孩身高（cm)=(父亲身高 母亲身高 13）/2±5
女孩身高（cm)=(父亲身高 母亲身高-13）/2±5
其中，上下5cm的波动，跟后天的因素相关。
比如姚明的身高2米26，他的妻子叶莉身高有1米9，因为父母的身高优势，女儿姚沁蕾身高也是开挂式生长，9岁时身高已经将近1米7。有的网友表示，自己活了20年，身高不及一个9岁姑娘。
2.环境因素
除了遗传因素外，环境因素影响占20%-30%左右。
1）营养
合理的营养是孩子生长发育的物质基础，年龄越小，受到营养的影响也越大。
“健康与疾病发育起源”学说是生物医学近30年来的突破性进展，该学说指出：除了遗传因素，如果生命在发育过程的早期（包括胎儿和0-3岁婴幼儿时期）经历不利因素比如胎盘功能不良、营养不良等，除了会影响身高体重等体格生长外，还会影响机体的免疫、内分泌等功能，甚至会增加成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病，这种影响甚至会持续好几代人。
如果孩子在婴幼儿时期各种营养素供给比例恰当，生活环境适宜，孩子的身高就会得到较好的增长，孩子的生长潜能会得到最好的发挥。
2）疾病影响
任何会引起生理功能紊乱的急、慢性疾病都会直接影响孩子的体格生长。比如内分泌疾病，如先天性甲减会引起骨骼生长缓慢、先天性心脏病也会伴随着生长迟缓。
许多家长都会发现，特别是出于婴幼儿阶段，孩子只要一生病，身高体重涨幅就会降下来，特别是体重，还有可能减轻。
如果宝宝疾病较少，一直都健健康康，身高体重则会稳步增长。
3）生活环境影响
生活环境对孩子的影响也较大。如果孩子的居住环境良好，卫生条件比如阳光充足，空气新鲜等，都能促进孩子的生长发育。
此外，健康的生活习惯，比如早睡早起、适当锻炼，医疗保健服务较好，孩子心情是否愉快等因素也会影响生长基因的表达。
孩子在生长发育过程中，需要充足的“养料”以满足机体的需要，如果孩子长的快，但是“养料”供给跟不上，就可能出现营养素缺乏的问题。
所以如果孩子长得快，这几类“养料”要补上。
- 蛋白质
蛋白质是构成人体组织细胞的主要成分，人体生长发育增添新生组织以及修补旧组织均需要蛋白质。婴幼儿生长发育快，需要的蛋白质也相对比较高。
孩子骨头长的快，旁边的肌肉组织也要尽快跟上，如果蛋白质摄入不足，人体会临时分解自身组织蛋白质以供所需，减少了用于修补以及新添新组织的蛋白质，阻碍孩子的生长发育，导致孩子出现肌肉柔弱、发育不良、容易感染的情况。
母乳喂养的婴儿每日需要蛋白质约2g/kg，配方奶粉喂养的婴儿每日需要2.5-3.5g/kg。1-3岁孩子，每日需要的蛋白质约2g/kg，平均每日35-45g。
蛋白质在食物中主要来源于乳类、蛋类、肉、鱼、禽、大豆等豆类、五谷、花生、坚果等。
根据中国营养学会的平衡膳食宝塔：
7-12月婴儿每日摄入的奶量建议在500-700ml，鸡蛋15-50g，肉禽鱼在25-75g。
13-24月龄幼儿每日摄入的奶量建议在400-600ml，鸡蛋25-50g，肉禽鱼在50-75g。
2-3岁幼儿每日建议摄入奶类350-500g，大豆类5-15g，鸡蛋50g，肉禽鱼50-75g。可以满足机体对蛋白质的需求。
- 钙
钙是构成骨骼、牙齿，并供给离子化钙，离子化钙起到镇静神经、肌肉舒缩作用，与保持正常肌瘤和心力有关。
婴幼儿阶段，孩子的骨骼发育迅速，需要大量的钙，如果钙缺乏，可能发生佝偻病、手足抽搐，甚至引起体格生长障碍。
所以如果孩子生长速度比较快，就需要给孩子提供丰富的钙质。乳类和乳制品是钙的最佳来源，7-12月婴儿每日摄入的奶量建议在500-700ml，13-24月龄幼儿每日摄入的奶量建议在400-600ml，2-3岁幼儿每日建议摄入奶类350-500g。
- 维生素D
维生素D可以作用于靶器官，促进小肠粘膜中钙、磷的吸收，动员钙、磷入学，刺激成骨细胞，促使钙、磷沉着于骨。维生素D充足的情况下，肠道对钙的吸收率为30%，在快速生长发育期可达60%-80%，维生素D缺乏时，肠道对钙的吸收仅10%-15%。
如果孩子生长发育过快，对维生素D的需求量大时，就容易造成维生素D的缺乏，在婴幼儿阶段可引起佝偻病，手足抽搐症，出现骨骼变化，生长障碍甚至骨骼变形。
维生素D主要来源于日光照射以及额外补充。
对于婴幼儿，建议从出生后2周开始，每天摄入维生素D400IU至2岁。
还可以多带孩子户外活动，每日1-2小时。研究表明，晒太阳促使维生素D合成的时机，一般在上午9-10点和下午3-4点，这个阶段UV-B与UV-A的比值最高，可以使皮肤高效合成维生素D。
不过婴幼儿皮肤娇嫩，美国儿科学会提醒6个月以下婴儿尽量避免阳光直射，防止晒伤。
你家宝宝多大，现在多高呢，欢迎评论区留言分享。
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