咖啡有利于心血管的健康，具有提神醒脑的作用，适当喝咖啡能预防某些癌症，能有效避免器官发生病变，但是要注意千万不要喝太多，喝太多可能会起到反作用，有可能会对身体造成不良影响，会影响到睡眠质量，大家要注意挑选合适的喝咖啡的时间，喝咖啡真的能够长寿吗？
喝咖啡真的能使人长寿？
之前有过很多研究报道证实，适当饮用咖啡对于降低某些癌症和一些心脑血管疾病的发病几率的确存在一些“有益关系”。但是至今为止，没有确凿的证据表明喝多少才会起到这些有益的作用，而且对于咖啡这种饮品，食用过多反而容易给人体造成负担，所以传言并不可信。
依靠某一种食物（饮品）来改善人体健康水平的理论并不靠谱，人体对于食物存在“耐受量”和“喜爱度”。想要更好的保证自己的身体健康，饮食、运动、睡眠、心态等多方面都需要注意，单靠饮食意义并不大。
合理挑选时间
有些人喜欢早上空腹饮用咖啡，这会导致咖啡因刺激胃酸分泌，增加胃内酸度。对于早晨排空的胃而言，过量的胃酸很容易损伤胃黏膜，导致出现胃痛、烧心等问题。
还有的人喜欢夜间饮用咖啡，起到提神的作用，但这无疑会增加代谢，同时还会损失很大一部分B族维生素。其余时间，只要胃中不空，身体允许，可以适量饮用咖啡。
哪些人不建议饮用咖啡？
1、孩子
对于孩子们而言，身体各部位都在发育，另外也正处于学习的高峰阶段。咖啡因摄入过量很容易导致出现头晕心悸、睡眠障碍等问题，无疑会影响他们的学习和生活。孩子们最好不喝咖啡，要喝也要限量，每日每公斤体重摄入咖啡因要少于2.5毫克。
2、孕妇
孕妇大量摄入咖啡因会出现恶心、呕吐、心跳过快等问题，为了身体和精神健康，尽量不要吃含咖啡因的食物。当然，如果非要喝咖啡，每日饮用咖啡最多不超过2杯。
3、胃溃疡患者
胃溃疡患者大多数是因为胃酸分泌过多，导致胃黏膜受到了损伤，咖啡因的摄入会加大力度刺激胃酸分泌。所以建议胃溃疡患者避免饮用含咖啡因的饮品。
4、一些正在服药的人
对于正在服药的人来说，建议最好不饮咖啡。咖啡会与一些药物发生相互作用，有些会加强药物作用，有些会降低药效。建议服药的过程中避免饮用咖啡。
咖啡具有提神的作用，能改善工作效率，能够让身体更健康，但是不是所有人都可以喝咖啡，胃溃疡的患者不宜喝咖啡，否则会对胃黏膜造成刺激，对于胃溃疡的人群应该要避免喝咖啡因的饮品，服药期间千万不要喝咖啡，正确喝咖啡能起到延年益寿的功效。
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