不得不说，在闻过胚芽米的香味之后，就一下子爱上了。这是精米所无法媲美的米香，口感也更加劲道。
原料
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胚芽米适量
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胡萝卜一根
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黄瓜半根
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豆干一片
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鸡蛋一个
辅料
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食用油适量
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食盐适量
制作过程
1,准备适量胚芽米
2,冲洗干净。
3,洗干净的胚芽米加水放入压力锅，蒸熟放凉备用。
4,香干切小丁。
5,黄瓜切丁。
6,胡萝卜切丁。
7,鸡蛋打散。
8,炒锅放油，下入鸡蛋液炒散备用。
9,重新置锅，放入少许油，下入豆干和胡萝卜翻炒。
10,紧接着放入黄瓜丁和蒸好的米饭。
11,加入少许食盐和炒好的鸡蛋，翻炒四五分钟即可。
12,一日三餐都非常适合的快手营养炒饭。
烹饪技巧
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胚芽米因为只是简单的去壳加工 ，所以杂质稍微多一点点很正常，比如一点稻皮等，可以冲洗两遍。但是不
建议使劲的搓洗，以免流失更多的营养成分。米饭蒸的时候不要放水太多，否则再炒饭口感会差些 。
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 增高 补充蛋白质 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
胚芽米比起精米除了淀粉含量基本不变之外，还保留了更多的营养成分，例如维生素及纤维素等。豆干属于大豆制品的一种，含有丰富的优质蛋白及钙，能够有效地提高宝贝的免疫能力，增加钙的摄入。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素具有消炎、促进骨骼生长及提高抵抗力的作用。
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