很多人为了减肥，饭后选择立即运动，这样是否真的好呢，小编自己认为减肥应该适量，适度不可以急于求成。饭后强烈的运动很有可能会对我们的身体造成伤害最突出的伤害，就是胃病，最严重的可能会造成胃下垂的严重后果，下面小编就饭后是否立即运动做如下讲解。
饭后需要一个小时后才可以运动的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助. 饮食上不要暴饮暴食、少食动物性蛋白，以植物性蛋白代替，多食粗纤维食物可以增加饱腹感。运动最好是饭后，但是不是饭后立即做剧烈运动，最好是饭后20分钟后做运动，运动是可以喝水的但是不要喝的太多!建议有氧运动(跑步、跳绳等)后一小时进食或者饭后两小时运动，对于身体健康、消化道功能以及减肥效果最好，另外无氧抗阻运动(哑铃、杠铃、器械运动等)后半小时之内食用高蛋白质食物，能够很好地促进肌肉组织生长，视您具体的运动情况而定的。般是饭前或者早上起床后，时间段最理想，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥.
相信大家看完上面的详细讲解，以后不会再选择饭后立即运动，因为饭后运动不仅会使自己身体受到伤害，而且也不会有效地减肥。所以为了我们的身体，一定要适当的减肥，采取正当的方式进行正确的减肥，而不是过度的伤害自己的身体。日常生活中只要适量吃饭就可以合理的进行减肥。
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