“人体是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识”。这是《人体使用手册》里的一句话。

站桩要领(了解站桩)(1)

其实站桩并不神奇、并不治病,而是它充分利用了人体的智慧,激活了人体自身的功能系统,提高了自身的修复能力。《黄帝内经》写到,"提携天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。"这就是古人在感知自然,了解生命后总结出来的养生之道,站桩的神奇之处也在于此。王芗斋先生的《拳道中枢》曰:“绝缘屏杂念,敛神听微雨……两目神凝敛,听内耳外闭”。

“合抱之木生于毫末”,树木虽然凝然不动,但却生生不已,不断成长,终成参天大树,估计站桩的出现大概也是受此启发吧。

由于站桩的特殊锻炼方法,只要求按姿势静静地站立,所以毫无副作用或对身体的伤害。“因为它既不要求入静,更不用人为地调整呼吸,也不要求意守丹田和大小周天。只要在阳光充足、空气新鲜的地方,不论室内或室外,摆好姿势,站立不动,犹如树桩,自然呼吸,全身保持松而不懈,紧而不僵的状态就行了。站桩的姿势多种,但方法简单,而且练功时间可自行掌握,一般由5分钟开始,最多到1小时,所以男女老幼均可根据自己的身体情况,随时随地进行锻炼”。

通过站桩,使人体的血流速加快,血脉通畅,血氧含量增加,从而逐渐的激活了人体自身的指挥系统、神经系统、修复系统等全部功能系统,提高了免疫系统的功能,从而依靠身体自己去调整甚至去治病,而不是去靠药物,你是自己最好的医生也就是这个道理。

站桩要领(了解站桩)(2)

站桩初始,你会感觉到肌肉酸痛(胀),手指窜麻,皮肤有蚁走般的痒痒,身体疤痕或术后的地方轻微疼痛,这些都是身体开始工作的表现。逐渐的,你会出现打嗝、放屁、微热、出汗、肠鸣,这些又都是身体工作的初步效果显现,这些现象基本在一至两周内消失。你开始变得精神了,睡眠改善了、胃口好了、消化好了。这时你的气血开始一点点上升,自身的全部系统开始进入了修复状态,坚持下去,你就会变得越来越强大、越来越健康。

这就是站桩的神奇,它让你开始会使用自己的身体,发挥身体的智慧,不用医、不用药,而拥有了健康。

以往人们的一些错误的习惯或知识,一直破坏着身体健康。举个例子,感冒时发烧,你就拚命吃药、打吊瓶,过度治疗,结果不是治病而是破坏了你的免疫功能。其实一般的感冒发烧是人体自身免疫系统在抗击病毒的正常表现,这时你只需要多喝水、多休息,一周以后自然康复。结果是你自作聪明而伤害了身体。

把身体还给自己吧,站桩是很好的养生,能很快地激活自己,它会让身体更聪明,自我修复功能会越来越强,你自然健康。

站桩要领(了解站桩)(3)

“近山近水,拥抱宇宙,纳天地之灵,采太阳之元阳,气血充盈,血脉通畅,肠胃健康,呼吸顺畅,心平气和,无病无恙,顺其自然,身强体壮”。

这是我自己写的、且站桩开始时默念的一段话。为了让自己在心里与自然相融、与天地宇宙相连,慢慢的站,静静地站,让自己的身体在站桩的引领帮助下,开始慢慢的工作起来,修复起来。

不要急于求成,慢慢坚持,九层之台起于垒土,你一点点地夯实基础,掌握好基本要领,终会收到神奇的效果。

你只要开始了,坚持了,就已经成功了。

敬畏自然,感谢天地,也敬畏站桩。

我在2007年学习站桩,习练站桩初期,认真拜读了于永年先生的《大成拳站桩与求物》,受益匪浅,并按书中的理论进行了佐证,确实体会了站桩的神奇。借此机会我把此书推荐给朋友们,希望对您自学站桩有所帮助。于永年先生1944年师从大成拳创始人王芗斋先生学习站桩,后为北京许多慢性病患者提供了辅导帮助,并亲自传授站桩。我的文章里时有引用于先生的理论和原文,特此感谢。

我的连续五篇关于站桩的文章,仅仅是和大家分享了我的站桩经历和体会而已。

站桩要领(了解站桩)(4)

谢谢朋友们的鼓励和帮助。

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