【每文一笑】

有一次没钱花了,就在微博里说:谁能借我点钱?

这时一粉丝私我,叫我把卡号发给他,还真打了200块!

我激动地叫他再打点,他说:傻孩子,我是你爸,哪有人给陌生人钱的?

这之后,每天晚上我都和我爸聊天。

半年后回到老家,我爸说他根本没微博,MD,200块叫了那孙子半年爸!

哺乳期妈妈不吃钙片宝宝会缺钙吗(哺乳期缺钙怎么补)(1)

【正文开始】

女性在一个家庭中往往身兼数职,照顾家人、照顾孩子,有时却忽视了自己的健康问题,现在很多新妈妈多多少少都有缺钙的情况。对于哺乳期的女性来说,如果缺钙不仅对自己健康有影响,还可影响宝宝的健康,因此,新妈妈的健康问题还是要引起注意的。

哺乳期妈妈不吃钙片宝宝会缺钙吗(哺乳期缺钙怎么补)(2)

今天,家有好baby小编就给大家讲一下哺乳期的妈妈如果缺钙要吃什么,怎么补钙比较好,一起来看吧!

哺乳期缺钙要怎么补?

1、从食物中补充:

比如奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等,这些食物中含有的钙质还是比较丰富的,可以用这些食材来做菜,以达到补钙的目的。

牛奶和酸奶中含钙量也是很丰富的,可以每天早上喝一杯牛奶或者在睡前来一杯牛奶,还可以有助于睡眠。

像老母鸡汤、大骨汤也可以适当的喝一些,既下奶又补钙,适当放些醋还可以促进钙的吸收。

哺乳期妈妈不吃钙片宝宝会缺钙吗(哺乳期缺钙怎么补)(3)

2、吃钙片:

很多新妈妈可能觉得自己还在哺乳,如果吃钙片的话,是不是会对宝宝健康有所影响呢,妈妈考虑的没错,钙片确实不能乱吃,所以最好咨询医生,选择高品质适合的钙片来补充。

3、晒太阳

大家都知道,带宝宝晒太阳可以促进宝宝体内钙质的吸收,主要是因为晒太阳可以帮助人体吸收维生素D,而维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙质。不只是宝宝,大人也可以通过晒太阳来促进体内钙质的吸收。

需要注意的是,补钙期间的饮食一定要注意清淡一些,少吃盐,因为盐是威胁骨骼健康的大敌。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于哺乳期的妈妈如何补钙的问题,希望能帮到大家!

您的评价是我们更新的动力,您的批评指导我们会虚心接受,真诚期待您的评价!

,