肚皮舞，是一种明显带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区的埃及和土耳其，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其它受阿拉伯文化影响的地区得到了很大发展，19世纪末传入欧美地区，现在这种舞蹈已经风靡世界各地，成为一种国际性舞蹈。
肚皮舞是很女性的舞蹈，特点是舞者随着不断变化的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美、变化多端而又热情奔放，阿拉伯的风情和神秘深深地吸引住了观众。
近些年，肚皮舞也被想要减肥的女性视为一种减肥的运动喜爱和学习。
那么肚皮舞这种舞蹈对跳舞者的身心有什么益处呢？
一、适当的运动量，能减去腹部多余赘肉
相信大家都通过影视或多或少的看过肚皮舞舞蹈，这是一种激烈中又带有节制的动感舞蹈。进入状态跳上10分钟，呼吸便会急促，满头是汗；跳上半小时，汗水就会顺着脸颊流淌。
大家对肚皮舞的基本动作“摆动”印象深刻，这个动作的腹部抖动很激烈，在这种强烈地抖动下，经过长期的锻炼，腹部的多余赘肉就会消失，原来突出的腹部变得扁平、有弹性了，腹肌也会变得越来越结实。简直就是为减去腹部赘肉而创的舞蹈！
二、跳肚皮舞让人不会觉得单调、乏味，相反会让人觉得快乐
肚皮舞塑身法不同于许多其它的减肥方法，具有趣味性和快乐的感觉。伴随着神秘的音乐节奏，无拘无束地扭动着身体，身心立刻就会变得轻松、自由。身体在扭动中臀部围巾上的小铁片会发出清脆悦耳的声音，在欢快奔放的气氛中，减肥的负担自然转变成轻松愉快的感觉。
三、塑造爱美女性的身体曲线
肚皮舞属于有氧运动，在跳舞过程中，可向体内输送大量的氧气，同时让全身的肌肉得到伸缩。而且，在肚皮舞特有的一些舞蹈动作中，会集中使用身体某一个部位，所以还有强化肌肉的效果。
四、有助于产后调理
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。许多产妇生产后体型会变得肥胖，而肚皮舞是可以塑身的，前边已经谈过。除此之外，肚皮舞对子宫还大有益处。因为跳肚皮舞，要摆动盆骨和腰部，这些动作有助于体内器官的强化，尤其是可以锻炼女性子宫，有效地避免一些子宫疾病的发生。
如果持久地坚持练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，因怀孕变得松弛的腹部肌肉得到了很好的锻炼，让腹部恢复到从前的样子。所以肚皮舞非常有利于产后身材的恢复。
五、消除烦恼和压力，能让人变得乐观和自信的舞蹈
肚皮舞不同于其它运动，它有助于舞者的精神世界，因为在跳肚皮舞的过程中，舞者会忘掉所有的烦恼和生活压力。
跳肚皮舞，从本质上来说，也是一项要摆脱所有束缚的人类最原始欲望的表现。所以跳肚皮舞的舞者，能体会到天马行空的自由和无穷的解脱感，在跳舞的过程中，所有的烦恼、不快统统被抛诸于脑后，身心会变得特别自由、愉悦。
对忙碌的都市女性来说，跳肚皮舞既能让你保持好身材还能让你拥有一个好心情，何乐而不为呢？
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