岳阳课工场的学霸是怎么炼成的(这里的学霸姑娘们在做什么)(1)

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认识一帮十项全能妈妈

HMU第442篇原创文章

文 | 子慧 编辑 | 小周周

将近两个月前,我开始带领HMU第五期团体教练项目(以下简称GCP),主题是“用学习点亮生命洪荒之力”(点击文末阅读原文预报名下一期GCP)。参加这个项目的人,不用说都是学习的真爱粉。于是,接下来的日子里,我和这八位学霸姑娘们一起开始了一段精彩纷呈的旅程。如今项目已经过半,她们都经历了些什么呢?

学员A

二胎妈妈,产假时开始GCP(想起我产假时每天都在和屎尿屁斗争,真是汗颜……)。GCP期间最大的收获,在于学习了时间管理,着手为明年三月份的专业考试做准备,并开始养成了思考的习惯。

“过去的四周,过得很充实。对比于第一胎的产假期间,和生产之前四周时间,我完成了之前一直想学习但是又拖延的学习内容,同时,也有很好的精神状态。

人生有热情是远远不够的,更重要的是把握方向,领导自己的人生。如何把握?首先明白自己的初心,自己的价值观,评判自己的选择是否符合自己的初心和价值观;其次,需要不断回顾和复盘,及时总结和纠正;第三需要借助外力,找到自己的人生导师,给自己的人生和职业以参考。”

学员B

以前每个月都要感冒一次,每次持续至少十天。因此这次GCP定下的学习目标是健身。开始健身以后,短短几周的时间就看到了效果。虽然体重计上的数字没有变,但是感冒的次数明显变少了,目前只有一次感冒,而且三天就好了。

学员C

在今年年初离开了安逸的国企,选择了一个更有挑战性的公司,从事自己梦想中的职业。可是新的工作带来了很大的压力,经常加班,写的稿子被改四五遍是常有的事,因此丧失了对工作的热情。经过coaching,意识到了自己专业上的不足,更学会了用五年后已实现梦想后的眼光来看现在的困境,从而更加明确学习的方向。

学员D

为了能和儿子的外教老师更好地用英语交流,决定开始练习英语口语。从一开始儿子开玩笑说她“妈妈,你非常完美地避开了每个单词的正确发音”,到几周后儿子开始听懂了她的一部分英文,觉得“这块木头还可以雕一雕”,愿意给一些指导,每天100多分钟的英文练习功不可没。

岳阳课工场的学霸是怎么炼成的(这里的学霸姑娘们在做什么)(2)

学员E

很不喜欢体制内的工作,心理咨询师是梦想中的职业,但是非常没有信心,尤其对即将到来的心理咨询师考试没有把握。通过coaching,意识到了其实心中一直有个inner critic在把自己往回拉,从而产生了自我怀疑、焦虑、恐惧。在小伙伴们的鼓励下,她克服了心中的inner critic,全心投入复习,如期去参加了考试。对接下来的挑战也充满了期待。

学员F

思考了自己的婚姻关系,明白了自己长久以来不快乐的根源在于两个人处于平衡状态太久,而那种平衡状态并不是自己想要的。从而意识到只有勇敢地打破平衡,才能给婚姻带来新的契机。

学员G

决定暂时告别职场生活,做全职妈妈,同时思考更符合自己兴趣和特长的职业方向。她在这次GCP中需要克服的最大的障碍,是自己的完美主义倾向。

“在完美主义思维模式下,我每次在做一件事情的时候,就好像有个声音会说:“还没有考虑周全!你做的不够好,还是不要做了,再想一下。

我该怎么办呢?我的教练子慧老师说,我可以先试着把这个inner critic放在一边,比如说在脑海里想象着把他锁在门外,又或者一脚踢得远远的。这样的话,每次这个声音跳出来的时候,我就可以有一个方法或者心理暗示,来把自己从中拉出去。

想到这里,忍不住长呼一口气,真的是舒坦很多了。我要做的,就是努力忘记那个声音,放松,告诉自己想做就做起来,做到那一步都可以的,顺其自然或许就是最好的结果。

这个过程就像我的教练告诉我的:把原来的one for all改成one for one,从baby step做起,只要每天往前走一点点,总能到达目标的。在做的过程中可以持续的复盘,慢慢修正自己。什么都不用去想,想这些就够了,是所谓心无杂念吧。

回想Coaching课程开始的时候,我就已经觉得这是个自我向内探索的过程,先是意识层面,再到计划和执行层面。所以,就探索本身而言也许并没有明确的目标,只能先走下去,边走边看边说。学习和自我成长,是一个长期过程。”

以上的这些令人欣喜的改变,真真实实地发生在我们这个GCP的小群体中,而且远不足以概括大家全部的成长。短短的六周内已经发生了很多事情,让我们意识到了每个人都有看问题的不同角度,从而跳出固有的思维模式。向内看,洞悉自己深层次的想法和情绪;向外看,拥抱世间万物的广阔。

但GCP好像又不止这些。

正如学员H所说:

有一个温暖的地方可以吐槽,知道不管在生活中受到什么委屈,在这里一定会得到安慰。这就够了。

非常期待接下来四周的精彩旅程……

岳阳课工场的学霸是怎么炼成的(这里的学霸姑娘们在做什么)(3)

卢子慧

• HMU主创

• 北京师范大学心理学院 本科

• 多伦多大学心理学院 硕士、博士

• 国际教练协会(ICF)会员

• 长期接受Mentor Coach(ICF授权ACTP培训机构)教练培训

• 有接近300小时的一对一及团体教练小时数

• HMU Group Coaching Program健康生活1-5期 Lead Coach

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