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认识一帮十项全能妈妈
HMU第442篇原创文章
文 | 子慧 编辑 | 小周周
将近两个月前，我开始带领HMU第五期团体教练项目（以下简称GCP），主题是“用学习点亮生命洪荒之力”（点击文末阅读原文预报名下一期GCP）。参加这个项目的人，不用说都是学习的真爱粉。于是，接下来的日子里，我和这八位学霸姑娘们一起开始了一段精彩纷呈的旅程。如今项目已经过半，她们都经历了些什么呢？
学员A
二胎妈妈，产假时开始GCP（想起我产假时每天都在和屎尿屁斗争，真是汗颜……）。GCP期间最大的收获，在于学习了时间管理，着手为明年三月份的专业考试做准备，并开始养成了思考的习惯。
“过去的四周，过得很充实。对比于第一胎的产假期间，和生产之前四周时间，我完成了之前一直想学习但是又拖延的学习内容，同时，也有很好的精神状态。
人生有热情是远远不够的，更重要的是把握方向，领导自己的人生。如何把握？首先明白自己的初心，自己的价值观，评判自己的选择是否符合自己的初心和价值观；其次，需要不断回顾和复盘，及时总结和纠正；第三需要借助外力，找到自己的人生导师，给自己的人生和职业以参考。”
学员B
以前每个月都要感冒一次，每次持续至少十天。因此这次GCP定下的学习目标是健身。开始健身以后，短短几周的时间就看到了效果。虽然体重计上的数字没有变，但是感冒的次数明显变少了，目前只有一次感冒，而且三天就好了。
学员C
在今年年初离开了安逸的国企，选择了一个更有挑战性的公司，从事自己梦想中的职业。可是新的工作带来了很大的压力，经常加班，写的稿子被改四五遍是常有的事，因此丧失了对工作的热情。经过coaching，意识到了自己专业上的不足，更学会了用五年后已实现梦想后的眼光来看现在的困境，从而更加明确学习的方向。
学员D
为了能和儿子的外教老师更好地用英语交流，决定开始练习英语口语。从一开始儿子开玩笑说她“妈妈，你非常完美地避开了每个单词的正确发音”，到几周后儿子开始听懂了她的一部分英文，觉得“这块木头还可以雕一雕”，愿意给一些指导，每天100多分钟的英文练习功不可没。
学员E
很不喜欢体制内的工作，心理咨询师是梦想中的职业，但是非常没有信心，尤其对即将到来的心理咨询师考试没有把握。通过coaching，意识到了其实心中一直有个inner critic在把自己往回拉，从而产生了自我怀疑、焦虑、恐惧。在小伙伴们的鼓励下，她克服了心中的inner critic，全心投入复习，如期去参加了考试。对接下来的挑战也充满了期待。
学员F
思考了自己的婚姻关系，明白了自己长久以来不快乐的根源在于两个人处于平衡状态太久，而那种平衡状态并不是自己想要的。从而意识到只有勇敢地打破平衡，才能给婚姻带来新的契机。
学员G
决定暂时告别职场生活，做全职妈妈，同时思考更符合自己兴趣和特长的职业方向。她在这次GCP中需要克服的最大的障碍，是自己的完美主义倾向。
“在完美主义思维模式下，我每次在做一件事情的时候，就好像有个声音会说：“还没有考虑周全！你做的不够好，还是不要做了，再想一下。
我该怎么办呢？我的教练子慧老师说，我可以先试着把这个inner critic放在一边，比如说在脑海里想象着把他锁在门外，又或者一脚踢得远远的。这样的话，每次这个声音跳出来的时候，我就可以有一个方法或者心理暗示，来把自己从中拉出去。
想到这里，忍不住长呼一口气，真的是舒坦很多了。我要做的，就是努力忘记那个声音，放松，告诉自己想做就做起来，做到那一步都可以的，顺其自然或许就是最好的结果。
这个过程就像我的教练告诉我的：把原来的one for all改成one for one，从baby step做起，只要每天往前走一点点，总能到达目标的。在做的过程中可以持续的复盘，慢慢修正自己。什么都不用去想，想这些就够了，是所谓心无杂念吧。
回想Coaching课程开始的时候，我就已经觉得这是个自我向内探索的过程，先是意识层面，再到计划和执行层面。所以，就探索本身而言也许并没有明确的目标，只能先走下去，边走边看边说。学习和自我成长，是一个长期过程。”
以上的这些令人欣喜的改变，真真实实地发生在我们这个GCP的小群体中，而且远不足以概括大家全部的成长。短短的六周内已经发生了很多事情，让我们意识到了每个人都有看问题的不同角度，从而跳出固有的思维模式。向内看，洞悉自己深层次的想法和情绪；向外看，拥抱世间万物的广阔。
但GCP好像又不止这些。
正如学员H所说：
有一个温暖的地方可以吐槽，知道不管在生活中受到什么委屈，在这里一定会得到安慰。这就够了。
非常期待接下来四周的精彩旅程……
卢子慧
• HMU主创
• 北京师范大学心理学院 本科
• 多伦多大学心理学院 硕士、博士
• 国际教练协会（ICF）会员
• 长期接受Mentor Coach（ICF授权ACTP培训机构）教练培训
• 有接近300小时的一对一及团体教练小时数
• HMU Group Coaching Program健康生活1-5期 Lead Coach
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