中老年群体容易高发一个疾病--高血压，然而，高血压的发病年龄也越来越年轻化了，这可能跟生活节奏过快、生活压力太大、以及不健康的作息和饮食息息相关。我们都知道，积极运动可以增强身体免疫力，抵抗一些疾病或者对疾病的治疗能起到辅助的作用，但是，高血压病人并不合适所有的运动，我们来看看什么运动并不合适高血压病人做。
如果高血压病人能每天适量做一些合适的运动，是有利于体内血压的调控的。适量运动可以改善体内胰岛素分泌，起到降血糖的作用，防止糖尿病的发生；长期运动还能降低体内的甘油三酯水平，防止肥胖。
高血压病人合适做什么运动如果高血压病人能每天坚持半小时快走或者坚持游泳，都能起到降低血压的作用。
高血压病人的其他注意事项1、高血压患者不要喝鸡汤。鸡汤的营养价值很高，但是喝鸡汤会导致胆固醇和血压升高。因此，鸡汤不能盲目作为病人的营养产品，尤其是那些高血压患者，不应喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害。
2、高血压患者最好不要吃蛋糕。大部分人都喜欢甜甜香香的蛋糕，吃了既能饱腹又能让心情愉悦，但是高血压患者吃蛋糕会增加患冠心病的危险。而且，蛋糕中的脂肪容易增加血液黏稠度，导致血栓产生和血管动脉粥样硬化，提高得糖尿病的风险。
3、高血压患者每天可吃些醋泡花生米。生的花生米泡在醋中五日，每天早上进食13颗左右，可以起到降低胆固醇和降低高血压的作用。
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