什么是你生活中不能少的东西？很多人的答案都是手机。过去人们的娱乐设备很少，家里能有台电视机都是非常好的条件了。那个时候熬夜很少存在。但现在手机的出现让更多人产生了“依赖”的心理，就连睡觉之前都要抱着手机。一边玩手机，一边告诉自己不能熬夜，最后的结果只能是越睡越迟。
经常熬夜玩手机是现代人普遍存在的问题，长期下来，身体也会发生很多变化。列出几点，好好对照看看，你存在几点？尽早改变这样的坏习惯，健康或许还有救。
熬夜玩手机对人们的眼睛首先会受到伤害。在晚上睡觉前玩手机，眼睛需要长时间地盯着手机屏幕，长时间如此会让眼睛很容易产生干涩的感觉，并且人们熬夜玩手机多半是关着灯玩的。在周围黑暗的环境下，手机屏幕的光线会更加刺眼，眼睛也会更加敏感。很多人熬夜玩手机后，都会觉得眼睛干涩，第二天起床后还会发现眼睛里红血丝比较多，这都是熬夜玩手机给眼睛带来的伤害。
不仅如此，熬夜玩手机还会影响人们的皮肤。在眼睛周围会因为过度劳累，血液循环不畅而表现出很重的黑眼圈。这也是身体内的黑色素不能及时的排出体外导致的。熬夜玩手机会影响身体内的新陈代谢以及毒素的排出，这些毒素不能及时的排出体外，就会影响皮肤堆积很多的黑色素，还会加快皮肤分泌油脂，堵塞毛孔。
有很多女性虽然很注重保养皮肤，但是每天晚上都会熬夜玩手机，一看就好长时间，第二天起来后就会发现自己的皮肤非常油，油脂分泌旺盛，长期以往还更容易出现色斑。
这种行为的问题还在于“熬夜”。人们在睡觉之前看手机，很容易被手机里面的内容吸引，越看脑部运转越快，这样很容易让人处于兴奋状态下，也就会影响人们的睡意。慢慢的人体的生物钟就会受到影响，逐渐推迟。甚至还有不少人会形成习惯，睡前不玩会儿手机就睡不着。这也是比较严重的“手机依赖症”。
为了更好地养成睡眠习惯，人们还是应该在睡觉前摆脱玩手机的习惯，通过一些合理的方法来改善自己的睡眠，形成一个规律的生物钟，从而对提高睡眠质量也有帮助。
玩手机的人也会经常出现一种情况，双手抱着手机没拿稳就会砸在脸上。这也是一个比较危险的事情。熬夜玩手机也会让人们的颈椎面临更多的疾病威胁。你熬夜玩手机是不是靠在床头上，身体前弓？还是整个人侧卧，一只手抱着手机？这样的姿势都会让人体的脊椎受力不均匀。
长时间处于这样的姿势玩手机，会让人体内的骨关节承受不同的压力，长期以往会让人们的脊椎、颈椎都产生异常的变化，甚至还会诱发颈椎病、腰间盘突出等问题。这也是熬夜玩手机可能带来的身体变化之一。
虽然手机的用处很多，但对于人体的健康而言，经常熬夜玩手机只会带来很多不好的变化，让人们的健康受到威胁。你还在熬夜玩手机吗？为了健康尽早改变这样的习惯。
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