你是否经常这样想：
[伤心]一点小事没干好，经常在心里骂自己，怎么那么笨，怎么就是没想到应该那样做。
[伤心]有时候和别人相处，明明错不在自己身上，却让自己内疚得不行。
[伤心]和别人说话，自己反应怎么那么慢，总是事后才想好怎么说，可是已经没有说的机会。
[伤心]很敏感，别人的无意的一句话或者一个动作，自己就得想半天，自己又是哪里做得不好，让别人不高兴。
作为女性，我们天生敏感的个性和母性的责任感，心里总是很在乎别人对自己的看法，心里总在嘀咕“我不行，我做不了，我没有这个能力”，总是习惯性的贬低自己。
即使是那些事业有成已经很优秀的女人，也是经常在想，“我不能让别人说我没能力，我可以不靠任何人”。
所以她们经常努力到无能为力，拼搏到感动自己。但是心里已经累到无法承受。
即使一切都很好了，还是对自己表示怀疑。
其实，出现上面这些原因，都是因为我们没有学会向内看，去关爱自己，接纳自己。
自我接纳，向内看，不被外界的人或事情所干扰，
取悦自己而不是取悦别人，关注自己内心的感受。
这种智慧，是我们要始终学习的。
学会欣赏自己，从心里爱自己，无论自己是什么样子，
都是这世上独一无二的，都是最好的。
爱自己，不是给自己多少的物质享受，而是从心底找到自己，欣赏她，找到幸福感。
我们可以从三个方面来接纳自己：
[微风]感知自己的情绪
真正的成熟，并不是没有情绪，而是能感知到自己有情绪，与它和谐共处。
有的人可以做到当知当觉，甚至先觉，有的人却是后知后觉，更有甚者，自己有情绪了都不知道，所以我们首先要练习发现情绪。然后以第三者的视角来看待情绪。
很多时候，情绪并不是坏事，与其抵抗内耗，不如坦然接受。
在发现情绪的那一刻，就是我们化解的开始。
而是先接纳自己糟糕的心情和状态，允许自己什么也不做，尽情地放纵坏情绪。
可以大哭一场，可以找好朋友倾诉心情，也可以逛街买自己喜欢的东西，买一大堆零食来追剧，总之要给情绪一个宣泄口。
[微风]接纳自己的一切，包括好与不好
当我们遇到困难，伤心时，如果有个人可以站在你的角度，来听你述说，安慰你，陪在你身边，你就会感觉好很多。
女人最不喜欢听的就是讲道理，道理谁都懂，但只要有人可以懂你的情绪，就会让你觉得心安，自己也不是那么一无是处。
其实这个心安的人也可以是你自己，因为那很多时候我们身边没有一个懂你的人。
我们遇到困难时，记得每个发生在我们身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以它可以是一个灾难也可以是一个礼物。就看你赋予它怎样的意义。
挫败的时候抱抱自己，告诉自己：“不论怎样，你都是珍贵的你，你的价值不应该由一两件事来决定。”
冷静之后，看看从这件事上可以学到什么，悟到什么。
相信发生在我们自己身上的每一件事都是好事，它就会发展成好事。
[微风]接纳自己的不完美
有时候我们在做自己不擅长的事情的时候，不够自信，自己怎么那么笨，很容易否定自己。
但其实我们做自己擅长的事的时候，更自信，更开心，效率也更高。
每个人都有自己的优点和缺点，不要老是揪着自己的短处不放，当你不那么纠结时，发现自己的短板也是可以通过学习提升的。
正是因为你有你的优点，我有我的优点，才构成了每个独一无二的自己。
所以要学会欣赏自己的优点，包容自己的不完美，因为没有人是完美的。
或许你觉得太过接纳自己，会宠坏自己，让自己自我放弃，成为一个庸碌的人。
无条件的接纳和爱才是恒久的动力。
所以，女生们，不要对自己太严苛了，把温柔留给自己多一点，我们只有好好地爱自己，才能更好地爱别人。
下一次，当你心里出现批评自己的声音时，试着按下暂停键，审视一下这些自我攻击的想法是否属实。有则改之无则加勉。
世界上恐怕找不到比你更差劲的人了吧？
这点事都做不好，你真的是一无是处！
这样的厉声呵斥，我们对最无礼的陌生人，都很难说得出口。
却偏偏让它们在自己脑海里无限循环，要知道你记住一天这样的批评，你就难过一天，你记住一年就难过一年，记住一辈子，你就难过一辈子。
一念转，天地宽。
亲爱的们，从今天开始，对自己温柔一点。
在自己努力过后，却还是做得不好的时候，抱抱这个沮丧的自己，轻轻对自己说：“没关系，你已经尽力了，不管怎样，你都是棒棒的！
人通常很难了解自己，只有碰到事情或人，反弹回来时，你才会发现自己的不足，所以发生的任何人和事，都是自己的一面镜子。
当外境有任何东西触动我们的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好，不要浪费能量在那些外在的,不可改变不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调整和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
