乳腺结节是一个缓慢形成的过程，不像心脑血管等疾病，来得迅速，关键时候能要命。而乳腺结节的形成跟我的饮食，生活习惯，情绪等息息相关。因此这种慢性病的调理需要从日常饮食开始入手（配合治疗，饮食是辅助）。
有的食物不但美味，而且有通筋活络的作用。比如：丝瓜，玫瑰花茶，牡蛎等。
为什么这些食物有助于散结？其中，丝瓜具有通经活络的作用，坚持食用，有助于衰退身体经络，散结通乳，预防乳腺增生。此外丝瓜还在抑制癌细胞活性上有一定的作用，能缓解乳房的压力，减少患乳腺癌的风险。
而玫瑰花晒干之后用来泡水喝，其中的维生素和矿物质元素等物质融入水中，喝进去之后对于身体中激素调节有帮助。改善女人身体中整体内分泌水平，缓解因为雌激素增加引起的乳腺结节的情况。
最后是牡蛎，它能理气散结，且富含蛋白质以及诸多微量元素，可以保护胸部健康。爱生气的女性，吃牡蛎也能安神，让心情得以平复，也能预防相关问题。
其中，丝瓜可以切片清炒，炒的时候可以放点糖提鲜，同时可以中和丝瓜种淡淡的苦味儿。如果觉得这种吃法比较麻烦，不想做饭的朋友。可以把丝瓜做成茶饮，平时也可以喝，很方便。
就是把丝瓜直接切片，然后煮水后，就可以当茶饮。
最后，如果觉得煮汤也比较麻烦，还可以把嫩丝瓜剥皮后，放在榨汁机里，加水搅成汁饮喝（当然可以根据个人口味加点糖）。
3类及以下的结节，散结效果更明显：丝瓜等食物的散结效果对于3类及以下结节更明显。这是由于3类及以下结节大部分是良性的，没有发展到不可控制的地步，或者恶变等。
最后，食物的疗效是有限的，且需要长期坚持，才能见效，且不能代替中药治疗。食物起到辅助的作用，跟中药搭配更佳。当然饮食只是其中一个方面，因为影响乳腺结节的因素有很多，比如生活习惯，情绪等。注意饮食的同时，其它方面也要一起改变。
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