“唉,大冷天我每天都要起夜好几趟,这是肾出毛病了吗!”

晚上总会起夜一两次正常吗(晚上起夜与)(1)

东北的朱大爷今年61岁了,他退休前身体还不错。但是,进入冬天后,他起夜次数不断增加,一夜晚最多得5-6次。并且反复起夜后,大爷就很难再入睡,而且经常起夜大爷身体大不如前,容易受寒感冒,这给大爷的退休生活带来困扰。

因为住在农村,大爷孩子又在深圳打工,不能去大医院好好检查,只得减少了饮水量来减少起夜次数。但是,就算他一天减少一半饮水量,一夜还得起来4-5趟。大爷只好把在深圳打工的小孩叫回来带他去医院就诊。

晚上总会起夜一两次正常吗(晚上起夜与)(2)

到了医院之后,大爷就迫不及待的告诉泌尿科林大夫,经过仔细询问病史,还有完善泌尿系彩超及肾功能检查,最后诊断为前列腺增生,并且大爷的增生很严重,要马上住院手术治疗。在医生的治疗下做了相应的手术,夜尿现象消失了,睡眠也得到了明显改善, 整个人的精神状态也比以前好多了。

晚上总会起夜一两次正常吗(晚上起夜与)(3)

那么老了就应该尿频吗?晚上起夜和不起夜,到底哪个更健康呢?

我们先了解到哪种程度才叫“尿频”:在正常饮水、吃饭情况下,24小时排尿次数大于等于8次,夜间大于等于2次,平均每次尿量 <200毫升时考虑为尿频。但令人遗憾的是, 很多人认为,夜尿增多是老年人自然衰老的正常现象,对健康没有什么大的危害,从而忽视了检查和治疗。甚至引起了严重后果。殊不知,这种认识是非常片面的。频繁起夜严重影响睡眠和生活质量,易诱发心脑血管疾病,严重危害身心健康。

晚上总会起夜一两次正常吗(晚上起夜与)(4)

那尿频有哪几种原因呢?

1.中医认为,肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚,则膀胱气化不利、开合失常,表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰,气虚、阳虚的症状加重,故而夜尿多,尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

2.现代医学认为:

引起夜尿增多的原因很多,晚餐喝水、喝粥、饮浓茶、 咖啡等,或睡前大量饮水均可致夜尿增多。

由于精神紧张、失眠导致夜尿频率增加,形成习惯性夜尿。

肾脏疾病患者尿量增多,常见于高血压、动脉硬化、肾功能不全的老年人,尤以夜尿量多最为突出。

晚上总会起夜一两次正常吗(晚上起夜与)(5)

生殖系统疾病,如前列腺增生多见于老年男性,导致尿频、夜尿次数增多;老年妇女子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出,也可引起夜尿频多。

其次,某些慢性泌尿系统感染也会导致此类症状。其他如糖尿病、尿崩症、心功能不全等也可引起夜尿增多。

“晚上起夜”与“不起夜”,哪个更健康?医生告诉你答案

【晚上起夜】

生活当中有一些人会一觉睡到天亮,不受任何的影响,也有一些人有起夜的现象,这些都属于正常的生理表现,不会给身体健康带来影响。

但是当膀胱里面如果有了结石的时候,那么储存量就会变少,这也是导致晚上起夜的一个重要原因,也有可能是因为睡觉之前喝水过多导致的,所以睡前尽量少喝水,减少起夜的次数。如果你发现自己晚上起夜太多,那么这并不代表你的肾脏出现了问题。

但是如果不起夜,膀胱里的尿液会在体内滋生细菌,不利于体内毒素和垃圾的排出。

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【晚上不起夜】

晚上不起夜的人,睡眠质量得到了保证,体内的各个器官在没有外界因素的打扰下,也可以正常地修复和运转。

对于不起夜的人来说,可能是习惯性憋尿导致的,这种行为对身体健康不利,长时间憋尿容易引起尿液反流,尿液中的细菌也趁此感染我们泌尿感染。当有尿意出现时,建议大家尽早从体内排出,这样可以降低脏器受到的压力,避免出现疾病问题。

有些人晚上几乎不喝水,因为没有原料,我们的肾脏也会休息减少尿液,在睡觉时没有起夜习惯,能改善睡眠质量。

综上所述,晚上起夜和不起夜,都会对健康产生一定的利弊,如果不是因为器官出现的病变而想起夜,那么建议大家找一找自己的原因,看看是不是因为自己晚上水喝太多了的原因,或者就是睡前没有去排尿,因此晚上才会起夜,不过大家还是要好好的关爱自己的泌尿系统,不然等到出现问题就迟了。

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老年人夜尿多怎么办?

1.药膳治疗:夜尿多的老年人平时宜多吃些益脾肾、养心宁神的食物,如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子各9克,泡水代茶饮。

2.运动锻炼:膀胱功能锻炼操: 方法是延迟排尿,定时排尿,逐渐使每次排尿量大于300毫升。打断精神因素的恶性循环,降低膀胱的敏感性。此项锻炼需有充分的思想准备工作,制定排尿间隔延长计划,自己做好排尿日记,记清楚每次排尿时间和尿量,切实按计划实施治疗。 盆底肌训练:进行盆底肌训练前,首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时,下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续5秒,连续做6组,每组间隔5秒。这套训练,每天最少练习2次。

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3.在睡觉前两小时内少喝水, 不饮茶和咖啡,避免饮酒。晚餐前避免吃生冷寒凉的食物,如雪梨、冬瓜,白萝,丝瓜等。睡觉前避免参加一些易引起情绪激动的娱乐活动。

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