第一阶段 :三天时间只喝水 刚刚开始减肥的三天只能喝水,不可以吃任何食物 ,其实就跟辟谷差不多 ,如果饿的实在不行,可以加一点蜂蜜 ,以增加自身的新陈代谢 前三天大约能瘦3~5斤左右 ,我来为大家科普一下关于二十一天减肥法?以下内容希望对你有帮助!

二十一天减肥法(21天减肥法)

二十一天减肥法

第一阶段 :三天时间只喝水

刚刚开始减肥的三天只能喝水,不可以吃任何食物 ,其实就跟辟谷差不多 ,如果饿的实在不行,可以加一点蜂蜜 ,以增加自身的新陈代谢 。前三天大约能瘦3~5斤左右 。

第二阶段 :从第四天开始到第八天,这几天内只能吃蔬菜和水果 ,但是水果只能吃低糖的水果 ,并且晚上超过5点以后就不可以再吃任何东西。如果你可以坚持下来,这个阶段大约可以瘦5~8斤 。

第三阶段 :从12天开始最后十天不吃主食 。可以吃些水果,蔬菜或者主食,但是切记不可以吃米饭,馒头等淀粉类食物 同样也可以适当的摄入一些油脂 。大约可以瘦三斤左右。

这个方法十分考验毅力,如果瘦下来仍需要保持这样的饮食 ,另外使用这个方法时一定要清楚自己的体质 ,如果有低血糖之类的疾病,请勿进行尝试 。

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