【肓俞穴位位置图】
【图解肓俞穴位的位置】
【肓俞穴的位置】位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。
【取穴方法】仰卧位，在腹白线与肚脐水平线的交点处，旁开0.5寸处（半横指），在腹直肌内侧缘，按压有酸胀感即为本穴。
【穴位解剖】在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中；有腹壁下动、静脉肌支；布有第十肋间神经。
【穴名解说】
【肓俞穴】Huāng shū（KI16），出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。冲脉、足少阳之会。别名：盲俞穴，子户穴。
【气血特征】气血物质为膏脂之物。
【运行规律】散热冷凝并输散于腹表各部。
【功能作用】积脂散热。
【按摩肓俞穴位的作用与好处】
【主治病症】腹胀腹痛、呕吐、泄泻、便秘、痢疾、膀胱炎、尿道炎、疝气、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等。
【功效作用】肓俞穴，通便止泻、理气止痛。
【肓俞穴位配伍】肓俞穴配中脘穴、天枢穴、足三里穴、内庭穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症；肓俞穴配天枢穴、大肠俞穴、足三里穴治便秘、泄泻、痢疾。
指压育俞，消除腰腹赘离
腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压肓俞等腹部穴位，可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，消除脂肪；而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。
采用指压此穴减肥是通过调整特定区域的经络，调节五脏及内分泌等达到目的的。
具体方法：用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
运动 按摩，修炼小蛮腰
每天饭后1～2小时，单脚站立30秒，且在站立时同时将另一脚向后弯曲，使大腿和小腿垂直，且双手要全程维持平举姿势，然后换一条腿再站30秒。
在完成站立后，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天枢及大巨4穴，分别以食指指腹进行按压直到有酸胀感。
刺激肓俞，接触肥胖者便秘
肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，不仅可加速脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，无疑是最佳选择。
在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，还应配合一些常规的减肥穴位，如中脘、天枢、足三里、三阴交等穴位。此外配内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。
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