水是我们人体重要的组成部分，不管是成人还是小孩，体内大部分都是水，如果没有水就不可能有生命。水还是人体正常代谢所必需的物质，我们身体每天都要排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。
而水排出去了，就得补充进来，这样才能维持体内水的平衡，所以我们每天都要多喝些水，帮助身体补充水分，防止缺水的情况发生，那怎么喝水才正确呢？
1、别等渴了再喝
生活中很多人都会忽视喝水这件事，很多时候都是等渴了才想起来要喝水，这样其实对身体的影响是很大的，因为往往我们感到口渴的时候，身体已经明显缺水了，缺水的危害是很大的。
所以，我们平时一定要记得多喝水，不要等渴了才喝，建议大家外出或工作是时，可以随身带一个水杯，每隔段时间喝上一两口，及时补充身体丢失的水分。
2、不要执着于8杯水
一个健康成年人，每天需要补充约1500ml水，按一杯200ml计算，一天需要补充8杯水。但这并不适用于每个人，对于肾脏功能受损的患者来说，过多的水分会加重肾脏和心脏的负担，因此这类人要严格控制水的摄入。
3、早起喝水比睡前喝水好
早上起来的时候，身体一般是处于比较缺水的状态，此时血液也比较粘稠，这个时候喝水不仅可以补充水分，还可以增加排毒。而睡前大量喝水则会增加夜尿次数，影响睡眠，肾脏功能不好的人，第二天还可能会加重水肿。
4、喝水过猛危害大
很多人在口渴的时候，为了一时的痛快，会一次喝大量的水，这样其实对身体是有害的。水一下子积聚在胃肠，不仅胃部会感到沉重闷胀，还会影响膈肌活动，影响正常呼吸。
此外，大量的水分进入血液，还会使得血容量迅速增加，也会突然加重心脏负担，导致心肺功能异常。口渴的时候狂喝水，会导致体液中的水盐失衡，轻可引起胃肠剧痛，重可危及生命。
5、肾友喝水要慎重
不是所有的肾友都能够正常地喝水，对于肾病综合征、血透、肾衰竭出现少尿或无尿的患者，要严格控制每天进入体内的液体量。
（1）每周透析3次的患者，每天的饮水量为500ml，再加上前一天的尿量，如果没有排尿的患者，则每天饮水量不超过500ml；
（2）每周透析2次的患者，每天的饮水量为300ml，加上24h的尿量之和，没有排尿的患者，饮水量不超过300ml；
对于肾病综合征患者，如果喝太多水会加重肾脏负担，这类患者摄入的总液体量，建议为前一天的尿量，再加上500~700ml，要控制体重，不能增长过快。
综上所述，喝水也是需要注意正确的方法的，同时还需要控制摄入的量，以免喝出问题。尤其是对于肾病患者来说，喝水更要慎重，要严格控制。
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