这道山药梅干红枣粥健胃补血、防暑消食、增进食欲、帮助消化、消除疲劳、预防中暑。
是一道优秀的营养早餐喔~
山药梅干红枣粥做法及药膳讲解
（戳上方视频听药膳专业讲解 ）
本期特邀专家
药膳灵魂
山药
（具有益气补阴、补脾肺肾等功效）
药膳制作
山药梅干红枣粥
食材准备：山药200g、大米200g、红枣10颗、梅干6个、冰糖 适量
第一步：山药处理
首先将山药切块，再将山药放入小碗后放入锅中蒸煮，最后将熟山药碾碎。
第二步：熬粥
首先熬煮大米
大米熬至开花后加入红枣、梅干，山药泥，然后再继续熬煮30分钟。
一道山药梅干红枣粥就做好啦~
