我国传统医学,将人体内在的重要脏器按照功能分为脏和腑两大类。五脏主要功能是贮藏精气,包括心、肝、脾、肺、肾五个器官。六腑则负责食物消化,营养吸收、糟粕排泄,包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
在日常养生保健中五脏六腑都有各自的“天敌”,今天我们就来看下,五脏六腑最怕什么?
一、心为“君主”,怕累!心主血脉,而作息不规律、压力过大、焦虑抑郁、不良作息等都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂,导致血栓形成等急性病变,严重时会发生猝死。
养心小技巧:上午11时至13时是心经当令之时,中午静卧或静坐30分钟对心脏好,但不要吃完午饭后就马上睡觉。
肝脏是人体最大的解毒器官,我们平时吃进去的所有东西,都要经过肝脏进行代谢,包括药物、酒水等。近些年,药物性肝损害、酒精肝、脂肪肝等的发生居高不下,与人们的生活习惯有主要关系。
建议:在医生指导下正确用药;适度饮酒,尤其是需要应酬的人群;少吃油腻食物,适当运动。
养肝小技巧:肝的特性是主疏泄,喜条达,恶抑郁,所以要保持心情愉悦,生气不要超过3分钟,肝木舒展了,气机就通畅了。
三、脾怕冷!中医说的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。
胃喜温恶寒,一旦受到冷空气或冷食刺激就会收缩痉挛,导致胃部绞痛、腹泻等。胰腺分泌的消化液目的是为了消化摄入的食物,若暴饮暴食或空腹饮酒等,会使胰腺液分泌过度,甚至激活腺液中的消化酶,进而消化胰腺自身,这就相当于胰腺的“自杀”。
养脾小技巧:根据五味入五脏原理,甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,可以适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。
中医认为,肺是用来呼吸的内脏,在五脏六腑中位置最高,覆盖诸脏,故有“华盖”之称。
肺对环境要求很高,最喜欢清新的空气,汽车尾气、空气污染、二手烟等都会给肺带来伤害。数据显示:90%的肺癌患者都是吸烟者。
养肺小技巧:立秋标志着秋天的到来,虽然气温没有明显变化,但天地气机已转换,饮食上可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。在秋高气爽的天气去登高望远,在清新的空气中深呼吸,对肺好处多多。
虽然咸味入肾,但随着人体衰老,我们的味觉也会减退,元气虚的时候,口味也会变重,所以生病了吃什么都没味儿,不知不觉就会吃的过咸。
肾占身体的1%,但却要承受全身四分之一的废物,多喝水能加快尿液排出,预防结石形成,减轻肾脏负担。
养肾小技巧:牙属肾,肾主司二便,小便时不要说话,咬紧牙齿对肾很有好处。此外,艾灸脚心或热水泡脚,都有助于养肾。
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