减肥永远是女人的话题，但是有的人因为体内的湿气太重，不管怎么减，脂肪的燃烧效率都提高不上去，永远瘦不下去。所以，很多人喝红豆薏米汤来祛湿。但是真正瘦下来的却很少，这是为什么呢?下面就为大家详细介绍：
一个原因是没管住嘴迈开腿，但更重要的是她们喝“错”了，这样不仅达不到减肥的功效，甚至还会更胖!
通常情况下，湿气重有3个方面的原因：
1、生活环境潮湿，而且很多女生喜欢晚上洗澡，头发没有晾干就睡觉，湿气就会入侵体内，最佳的洗澡时间是9点之前;
2、脾虚，消化功能减弱，脾胃输送水分的功能就大打折扣，不利于湿气的排出;
3、饮食结构不健康，爱吃肉不爱吃菜的人大多都体湿，因为饮食结构不好会家中脾胃的负担，也会影响水分的输送，导致湿气淤积体内
体内湿气重会有哪些危害?
1、首先是消化不好，长胖，尤其是肚子变胖
2、头发和脸部爱出油，时间久了会油脂性脱发，脸上爆痘痘，长斑
3、没有精神，每天早上睡不醒，精气神不好，看着很老很憔悴
4、痛经，气血虚，阴部瘙痒，易得妇科疾病;
红豆薏米粥怎么喝才正确呢?加点它就好了!
1、薏米 红豆 桂圆
【食材】薏米30g、桂圆适量、红豆50g、红糖一小块
【做法】
(1)红豆和薏米提前泡半天;贵圈去壳去籽备用;
(2)红豆、薏米和桂圆放入锅内，加入清水
(3)大火煮开，转小火煮至红豆、薏米开花(煮一会焖一会再煮)
(4)加入红糖，再煮一会即可食用
【注意】红豆和薏米都有祛湿的功效，但是他们都属于寒星食物，不仅对胃不好，而且常喝反而会加重湿气，但加入桂圆后可以中和红豆薏米的寒性，还能调节口干哦~
2、薏米 红豆 鸡头米
【功效】鸡头米就是我们常说的芡实，有强胃健脾补肾的功效，祛湿效果非常好
【食材】薏米30g、少量芡实、红豆50g、少量冰糖
【做法】
(1)将芡实薏米红豆提前浸泡30分钟;
(2)放入炖蛊加水，加入少量冰糖;
(3)隔水炖2个小时即可
如果上班族，学生党没有时间熬煮，可以使用中药祛湿方剂：“柏. 香 祛 湿”，是采用桂圆、砂仁、丁香、茯苓、艾绒、薏苡仁等13种中药制成的，是口服向外敷升级的中药方法，可以有效缓解女性的宫寒、体虚，有利于去湿气，健脾胃，瘦肚腩。通常2~3个周期可以起到功效。
以上的小知识中详细介绍了湿气重的3个原因，体内湿气重会有哪些危害，希望大家都重视起来。薏米 红豆 桂圆、薏米 红豆 鸡头米有不错的祛湿效果。希望能够帮助到大家健康养生。
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