一般来讲，顺产或者剖宫产之后的坐月子，一般是要求30天但是每个人的体质不一样，有的人恢复得会更快一些，也有的人恢复会慢一些如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题，我来为大家科普一下关于产后第一周的月子餐细节大全?以下内容希望对你有帮助!
产后第一周的月子餐细节大全
一般来讲，顺产或者剖宫产之后的坐月子，一般是要求30天。但是每个人的体质不一样，有的人恢复得会更快一些，也有的人恢复会慢一些。如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题。
鸡肉炒洋葱（已经是产后第30天之后了，适量吃些洋葱没问题） 炒香菇 瘦肉番茄鸡蛋汤 炒空心菜
产后第三十天往后，产后妈妈的喂奶任务艰巨，因为宝宝这时候是每日每日地长，每天除了吃就是睡着长肉的节奏，宝妈的饮食必须跟得上节奏才行，所以可以多做点花样也增加点量。
鸭肉炒香芋梗 番茄炒鸡蛋 腊肉炒豆角末 紫菜瘦肉汤 菜梗炒肉末
汤汤水水还是要温补，促进乳汁分泌嘛，要知道这时候的娃娃饿极了可是使出吃奶的劲头来的呢。
鱼头豆腐汤 牛肉炒洋葱 粉蒸肉 拌菜
这个鱼头豆腐汤的汤汁浓郁，汤色奶白，要想做得好吃没有腥味，就要先把鱼头用盐和料酒腌一下，加一点葱花和蒜末，裹点面粉煎一煎，香味就出来了。
排骨苦瓜汤 清蒸鲈鱼 虎皮青椒 炒空心菜 蛋炒饭
不要小瞧这个蛋炒饭，里面的底料可不少呢，有胡萝卜丁，玉米粒，鸡蛋碎，黄是黄，白是白的，首先颜色上就好看，然后再来讲味，热油放葱花爆出香味，倒入胡萝卜丁，玉米粒翻炒，过会转小火慢炒大米，炒开，炒散，让米粒不粘粘一粒一粒的状态，倒入鸡蛋加调料即可。
炖鸡汤 西红柿炒蛋 肉末虾米炒米粉 肉末豆角 拍黄瓜
出了月子了，可以吃拍黄瓜了，用温水把黄瓜泡一下，调料都少放点，这道菜能很好地调动产妇的食欲，产妇看见了也忍不住要多吃。
鸽子汤 豆豉蒸排骨 萝卜炒猪大肠 肉末炒荷兰豆 炒白菜
筒骨排骨汤 苦瓜炒鸡蛋 酿豆腐 海带丝 炒红薯叶
番茄黄骨鱼汤 炒黄鳝 炒肉片 油炒油麦菜
炖鸡汤 烧鱼 烧公鸡 炒空心菜
烧公鸡肉得提前先把鸡肉用热水焯一遍，去除浮沫，再用中火炒鸡块，期间加少许调味料，炒的水分变少，入味了后兑一点水焖，味道很香。
每天依然是几种水果
下图附包粽子准备的材料，准备了好几种馅料，有素有肉，多种选择，粽子一次别吃太多，可以当早餐也可以当加餐。
这些月子餐太丰盛了，产妇看了抱怨自己要管不住嘴巴了。
