进入6月,天气越来越炎热了,在我们抱怨天气太热的同时,也是有开心的事,那就是有很多应季的水果开始陆续上市了。

在这样的季节,很多人吃饭没有了胃口,如果再成天吃些大鱼大肉,更是影响消化,给肠胃造成负担。既然如此,多吃点水果,不仅开胃,还能补充营养。尤其是家里有小孩的,更需要多给他们补充些营养,才能让孩子健康成长。

因此,建议大家这个月开始每周买些当地不产的水果回家吃,很有必要。作为营养师,我在这里给大家建议一些6月份可好好吃一吃的时令水果,希望大家作为参考,并且抓紧时间去买一些吧。如果错过了,可能就真的要等明年了。

6月份吃什么时令水果(6月份多吃这5种时令水果)(1)

6月份必吃的5种时令水果,好吃有营养,还不贵

1、荔枝

荔枝是6月份上市的当季水果,想必大家都知道这个名句“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,古人为了吃上荔枝,可以不惜累坏几匹马,千里迢迢都要送过来。可见荔枝的美味对人们的吸引力有多大。

当然荔枝不仅好吃,也是个很有营养的水果,它含有多种维生素,矿物质,微量元素,适当吃一些,还能美容养颜。不过一颗荔枝三把火,吃多了还是会上火,所以每天吃一点即可,可不要贪吃哦。

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下面这款广西灵山的荔枝,就是鼎鼎大名的“妃子笑”。之所以名气很大,主要是因为灵山那边属亚热带季风气候,不仅土地肥沃,日照充足,而且气候温和,是非常适合荔枝生长的。

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正是因为这些得天独厚的地理优势和气候条件,才造就了灵山是最适宜荔枝生长的黄金地带,出产的荔枝口感好,品质优良。


2、哈密瓜

新疆的哈密瓜,可谓是举世闻名,6月份也是哈密瓜新鲜上市的季节。哈密瓜有着一种浓郁的甜香味,隔着瓜皮都能闻到,让有一种垂涎欲滴的感觉。哈密瓜的营养也非常丰富,单说它所含有的铁元素,就高出鸡肉的2、3倍,比牛奶都高17倍。

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哈密瓜中所含的维生素,相比其他水果来说也毫不逊色。

下面这款新疆吐鲁番的哈密瓜,新鲜上市,如果大家不抓紧时间解解馋,季节一过想吃到这么好的哈密瓜,就只有再等一年了。


3、樱桃

6月份也正是樱桃大量采摘的季节,樱桃的好处,对于皮肤粗糙,容易起皱纹的人来说,常吃点自己就能体会。樱桃的含铁量也非常高,贫血的女性朋友也很适合吃樱桃。

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下面这款大连的美早樱桃,现摘现发保证新鲜口感,原产地,高品质,正宗的大樱桃,吃一口甜到心里。


4、杏子

杏子也是6月份开始成熟的水果,它不仅好吃,而且营养也极其丰富,口感酸酸甜甜,而且一杏两吃,连杏核也能吃。杏子富含大量维生素和多酚类物质,尤其维生素C的含量很高,是很适合女人们常吃的护肤食品。

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新疆轮台的小白杏,在当地的名气也很大,可以说是中国最好的一种杏子品种了,而且上市周期短,订晚了,真得只有等到明年了。


5、油桃

油桃汁多甜蜜,营养丰富,含有多种人体所必须的营养素,每百克的果肉中所含的,维生素C,磷,钙,铁,镁等元素都很高,此外还含有17种人体所需氨基酸,胡萝卜素等。

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这款产自山西的黄心油桃,肉质鲜脆,清香不腻,甜嫩爽口,让你吃一口就会爱上!

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6月份吃什么时令水果(6月份多吃这5种时令水果)(8)

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