来源：【烟台日报-大小新闻】大小新闻客户端11月15日讯（YMG全媒体记者 李俊玲 通讯员 焉卫轩）2022年11月14日 是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是：教育保护明天，我来为大家科普一下关于联合国糖尿病日这些常识你知道吗?以下内容希望对你有帮助!
联合国糖尿病日这些常识你知道吗
来源：【烟台日报-大小新闻】
大小新闻客户端11月15日讯（YMG全媒体记者 李俊玲 通讯员 焉卫轩）2022年11月14日 是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是：教育保护明天。
据2021年国际糖尿病联盟发布数据显示，全球成年糖尿病患者数量增长迅速，2021年全球糖尿病患者已达到5.37 亿人，自2007年以来，我国糖尿病患者总数始终位居全球首位，成为糖尿病的重灾区。
专家表示，目前糖尿病防控形势严峻，但糖尿病知识的普及率却很低，由于缺乏必要的糖尿病知识，在症状很轻或毫无症状的情况下，很多患者不能觉察，更谈不上预防和控制了。当被医生确诊时，往往病情已重，错失治疗的良机，造成不可挽回的损失，所以说进行糖尿病知识教育至关重要，以下这些糖尿病知识大家都应该了解一下。
哪些人容易患糖尿病？
1、有家族史，父母一方或者双方有糖尿病，或者不但患糖尿病，还有高血压、肥胖、心脑血管疾病等，这些人的后代也容易得糖尿病。
2、40岁以上者，不管有没有遗传背景，得糖尿病的几率比年轻人高。
3、肥胖者，尤其是腹部肥胖，这是患糖尿病的一个很重要的因素。
4、对于女性来说，怀孕时血糖高，或曾经被诊断为“妊娠糖尿病”的人，产后大部分血糖都可以恢复正常。但也有部分患者血糖升高，甚至达到糖尿病的水平。
除此之外，分娩过巨大胎儿（出生体重不小于4公斤的婴儿）的女性也容易得糖尿病。
5、此外，有以下一种或几种疾病的人也容易患上糖尿病。“三高”人群，包括“高血压、高血脂、高血糖”；脂肪肝患者、冠心病患者以及曾得过胰腺疾病的患者。
怎样预防糖尿病？
受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。而如何使自己得糖尿病的危险降到最低水平，国际上公认，要做到“四个点儿”，即“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。
具体说来就是：
1、多学点儿 即多学习，增加糖尿病知识。
2、少吃点儿 即注意营养均衡，避免热量摄取过多，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
3、勤动点儿 即适当的运动量，防止肥胖，对体重进行定期监测，要使运动成为生命的一个重要组成部分，变成终生的习惯。
4、放松点儿 保持积极乐观的生活和工作态度。
另外，还要经常监测血糖及尿糖，一旦发现异常，及时治疗，要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。
责任编辑：王鹏静
审校：高涵
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