近期有不少的用户都会咨询每天早上都会拉肚子，一天大概好几次的腹泻，慢性腹泻不同于急性肠胃炎导致的腹泻，慢性腹泻跟肠炎或者肠道功能紊乱等问题有关。可能平时稍微不注意就会有腹泻的发生，所以，还是提前预防吧，慢性腹泻多吃这几种食物，这几样东西预防腹泻很不错，今天就来给大家介绍一些防止腹泻的食物。
一、糯米大枣粥
糯米是暖脾止泻的主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。糯米可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。
二、生姜红糖水
平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。
三、醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕是细菌性腹泻，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。平时要经常吃些大蒜、洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配大蒜食用。
四、茶叶
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。经常喝些绿茶可以清热去火，也可杀菌，预防腹泻。
五、酸奶
腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，有慢性腹泻的朋友，经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以平时早晚各一袋奘灵水苏糖对肠道有益菌群很好的补充，奘灵水苏糖是体内益生菌的营养源，可以通过增殖有益菌来抑制和清除有害菌，周期性服用奘灵水苏糖对慢性肠炎或者是肠道功能紊乱等导致的腹泻效果非常不错的。
慢性腹泻多吃这几种食物，这几样预防腹泻很不错。关于慢性腹泻的修复不能只靠药物的效果，平时的饮食方面更需要额外注意的，不要拉肚子了才想起吃啥，亡羊补牢，不如未雨绸缪，上面给您推荐的几种食物记住了吗?您的健康，我很在意，关注本站健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
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