由于生活方式的改变，颈椎问题不再是老年人的专属，越来越多的年轻人患上了颈椎问题现在的通讯设备发达，常常可以看到一群人在走路时、在吃饭时、在乘车时低着头玩手机，一旦长期下来，就很容易使颈椎损伤，患上颈椎问题，我来为大家科普一下关于谁来拯救我的颈椎?以下内容希望对你有帮助!
谁来拯救我的颈椎
由于生活方式的改变，颈椎问题不再是老年人的专属，越来越多的年轻人患上了颈椎问题。现在的通讯设备发达，常常可以看到一群人在走路时、在吃饭时、在乘车时低着头玩手机，一旦长期下来，就很容易使颈椎损伤，患上颈椎问题。
颈椎是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。
健康的颈椎有一个前屈的生理曲度，这个曲度起到吸收振荡、缓冲承重应力的重要作用，一旦曲度发生改变，就有可能引发颈椎病。
第1、2、3颈椎出现问题，会导致头面部的麻木、头疼头晕；第3、4、5段颈椎病变，背痛、肩痛；如果是第6、7段颈椎出现问题，就会手指发麻。
身体直立或中立时，普通成年人的脑袋重量平均重约4.5~5.4公斤。弓腰驼背时，脖子承受的脑袋重量就会更大。头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到约27.2公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
专家表示，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，颈椎压力显著增大，这些压力易导致颈椎组织过早磨损、撕裂，甚至面临手术治疗。
五种颈椎病的预防方法：
1、姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案上班时，对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机一玩就是几个钟头，现代人的颈椎常常饱受疼痛的折磨，无论是看书还是看手机、都应端正坐姿，适当提高事物的距离，工作时把电脑放到一个合适的角度.
针对电脑一族，记住“五要五不要”很重要：键盘宜低不宜高；鼠标宜低不宜高；鼠标宜近不宜远；显示屏宜高不宜低；显示屏宜正不宜斜。通俗地说，就是把鼠标放得离身体近点，键盘放得低点，电脑底座下面可以垫两本书，屏幕稍微调得仰一点，这么做的目的主要是让耳垂与肩处在同一垂直线上，减少因长期低头，而造成的颈椎曲度变形。
2、合理科学用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4—1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病，所以选择矮一点的枕头，最好是科学而又健康的颈椎枕，来维持颈椎的生理曲度。
3、避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
4、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
5、避免长期低头
颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动，坐坐颈椎操。
颈椎的疲劳时一天一天积累起来的，所以当天的疲劳一定要当天解决，在保持良好生活习惯的同时，每天别给颈椎添压力！
注：图片来自网络
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