相信很多人，尤其是一些妹子，都会受到贫血的困扰。民间一直流行喝红糖水、吃红枣可以补血的说法，红枣到底补不补血，我们来理性先分析一波。
从西医的角度来讲，补血其实是补铁，就是我们经常给大家说的缺铁性贫血，铁元素是构成人体必不可少的元素之一，铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般缺铁持续3～5个月时发生。
从中医的角度来讲，枣其实是一味补气药，作用以益气补脾养心为主，若是说大枣对血的作用，主要还是靠养心脾，促进心脾生血的效率，来达到“养血”的作用，并没有直接、明显的“补血”能力，不能算一味补血药。吃大枣来补血只能是绕一大圈，还不如吃一些当归、熟地这些来的实在。
现代医学研究发现，红枣营养丰富，含有蛋白、糖类、有机酸；还富含维生素和适量钙、磷、铁等营养元素。同时，红枣还是防癌抗衰老的天然保健食品。
同时，红枣还有安神、生津、益气的作用，从古至今都是人们心中廉价好用的滋补品。也难怪说红枣“日食三颗枣，百岁不显老”!
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