我患糖尿病44年了，今年76岁，由于病程久，年龄大，经常发生大便秘结，有时候三四天无便意，每次上厕所要蹲上半个多钟头，解出的大便像羊屎粒粒一样又黑又硬，苦不堪言。
后来，我吸取经验教训，采取6招防治大便秘结，效果很好，与大家分享，希望对您也有帮助。
1.防治自主神经病变
糖尿病自主神结病变复杂且多变，主要症状有血管运动神经障碍、胃肠功能紊乱、泌尿生殖系统功能障碍、排汗功能异常等，大便困难，常有便秘与腹泻交替出现。
我应对自主神经病变的办法是：在控制原发病的同时，服用甲钴胺、维生素B1，交替服用三七、黄芪等活血补气之类的药物，疗效很好。
2.饮食调理
饮食调理是防治塘尿病便秘最便捷、最安全、最经济实惠的方法。
高纤维食品有利于防治便秘。蘑芋、红薯、笋子、海带、南瓜、玉米、准山、香蕉、空心莱等含纤维素比较丰富，我经常交替选食这些食品。
若便秘比较严重就将红薯当主食，只要吃上一天便秘问题就解决了。
3.运动锻练
生命在于运动。运动可以帮助促进肠胃蠕动，促使排便。我每天清早醒来就在床上按摩腹部，用左右手各揉腹36次。
下床后做《健身功》中的第六节捶打腹部和第十节抖动全身。早上和晚餐后半小时外出散步40分钟以上，风雨无阻，从未间断过。
4.药物治疗
治疗便秘单味药有火麻仁、郁李仁、大黄、芒硝、番泻叶、芦荟等。中成药有栀子金花丸丶麻仁丸等。
最近新上市的香丹清治便秘疗效很好，我每次便秘服上两粒便秘就缓解了。
5.多饮水
水是人体的润滑剂，有润肠通便的作用。我每天坚持饮水2000毫升，口不渴也强制喝。同时有意识地多吃一些水果和绿叶蔬菜。
6.保护脾脏
《中医临床学基础》曰“脾与胃以膜相连。脾有运化水谷，输布精微以及统摄血液的生理机能”。“多思伤脾”，“久坐损脾”。脾虚则运化失调，体内垃圾不能排出体外。对此我深有感受。
每当我坐下来连续写书稿的时候，几天没有便意，大便秘结，必须要塞两个开塞露才能把大便解下来。
从此我引以为戒，做到劳逸适度，动静结合，每天写作不超过4小时，每写1小时起身活动10多分钟。
同时，经常服用山楂、鸡内金、鸡鸭肚子，护胃健脾。现在我的脾胃很好，便秘也很少出现。
希望以上方法，对您有所帮助，供参考。
作者:邓焕新怀化市糖尿病康复协会荣誉会长 中国医师协会《华夏医魂》特邀编委 中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员,
