“我是小牙刷,我最爱刷牙。
上刷刷,下刷刷,
左刷刷,右刷刷”。
伴随着刷牙歌,东来每天刷的不亦乐乎,这一天,牙宝开始调侃东来。
牙宝:“东来,你每天听着刷牙歌,刷牙的方法是不是正确的呢?
东来:“我当然刷对了,你看,刷出了好多泡泡呢”。
妈妈:“有泡泡不一定就刷对了哦,我们一起看看正确的刷牙方法吧”。
【故事延展】
Q:怎样才是正确的刷牙步骤?
A:错误的刷牙方法容易损伤牙齿和牙龈,只有刷牙方法对了,才能保护牙齿。
- 选择刷头小的软毛牙刷,水温以35℃为宜,能减少刺激;
- 牙刷和牙齿之间呈45度角,放在牙龈和牙齿之间,轻柔地旋转着刷牙;
- 刷牙齿内侧面时,将牙刷竖起来,沿牙缝上下以小圆弧刷动;
- 由内向外轻刷舌头表面,去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。
Q:刷出了很多泡泡,代表牙齿刷干净了吗?
A:刷牙时泡沫越多,不代表越干净。
- 因为牙膏里最主要的成分是摩擦剂,其次是芳香剂和发泡剂等,只有摩擦剂才能做到真正的清洁,依靠这种摩擦的作用去除牙垢、牙结石等,而后两者只与口感有关。
- 刷牙时刷出很多泡沫,会给人一种「刷干净了」的错觉,而这种错觉很可能会让人缩短刷牙时间,草草了事,而无法真正达到彻底刷净牙齿的目的。
- 牙齿刷得干净与否,主要看刷牙的方法与刷牙的次数,刷牙方法多种多样(常见的是巴氏刷牙法),最重要的是刷得认真、仔细,刷到每颗牙齿的每一个面,建议每日常刷牙2-3次,一般固定在早起后和晚上入睡前。
Q:牙膏蘸水后再刷牙会更好吗?
A:不建议蘸水!
- 因为普通牙膏的成分包括摩擦剂、胶黏剂、洁净剂、防腐剂、芳香剂、湿润剂和水,其中最重要的是摩擦剂,能有效去除牙垢、牙结石等。
- 而蘸水无非是为了口感更好一点,泡沫更多一些,但蘸水量很难把握,如果稀释了摩擦剂,反而起不到有效清洁牙齿的效果,所以最好不蘸水。
Q:起床后,是先刷牙再吃饭,还是先吃饭再刷牙?
A:建议起床后,先刷牙再吃早餐。
- 刷牙是为了控制口腔内的细菌滋生和菌斑的生长繁殖,因为很多口腔疾病,大多是由于细菌未得到清洁导致的。
- 口腔是一个巨大的菌库,随着时间的推移,细菌的量也在不断地波动。经过一个晚上的堆积,细菌量在第二天早上可能是最多的,达到了峰值。这个时候,我们需要先去除口腔里的菌斑,降低口腔内细菌的量,然后再吃饭,避免引起细菌的误吞。
- 而在中晚餐后,一定要及时漱口,条件允许的话,可以用牙刷或牙线清除牙齿间残留食物,防止细菌滋生。
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