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国际骨质疏松日一分钟自测
新华社北京10月20日电 题：世界骨质疏松日：科学了解骨质疏松 避免认知误区
新华社记者李恒、顾天成
骨质疏松是一种容易发生骨折的全身性骨病。10月20日是世界骨质疏松日。多位医学专家提示，骨质疏松不是老年人特有的骨病，补钙不等于治疗骨质疏松。
针对骨质疏松的预防，今年我国确定的主题是“巩固一生，‘赢’战骨折”。
“与心血管病、糖尿病等慢性病相比，骨骼健康问题易被忽视。”北京大学人民医院骨关节科主任、主任医师林剑浩说，原发性骨质疏松多见于中老年人。随着年龄增长，“硬骨头”也有变脆的一天，人体激素分泌水平降低，影响钙代谢和钙质吸收，造成骨量减少、骨骼脆性增加。但骨质疏松早期症状并不明显，不易引起人的注意。
专家介绍，当骨质疏松发展到一定阶段，会出现腰背痛、身材变矮、驼背、胸闷、呼吸困难等症状。骨质疏松患者一旦受到外伤，极易发生骨折。老年人还易引发或加重多种并发症。
针对骨质疏松为老年人特有、骨质疏松是小病等误区，北京医院骨科副主任文良元表示，人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。如果年轻时期忽视运动，饮食不规律等，易导致饮食中钙的摄入量减少。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时期获得理想的峰值骨量。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。
如何预防骨质疏松？专家提示，骨质疏松不是突然发生的，要留意生活中的预警信号，比如四肢或腰背部疼痛、驼背、身高比年轻时变矮3厘米以上等，都提示可能罹患骨质疏松症，应及时根据情况到内分泌科、骨科、老年科等科室就诊。同时，建议老年人每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药。
此外，预防骨质疏松要“早筛查、早治疗”，合理膳食，均衡营养，多食用牛奶、鱼虾、豆制品等，坚持科学的生活方式，加强体育锻炼。
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