好皮肤是养出来的,好习惯是慢慢养成的。

每天照镜子的时候,都想看到自己干净、白皙的脸蛋,当然这也是我想看到自己的皮肤状态~~但是生活中一些不经意的生活习惯,都会给我们的皮肤带来不小的负担。

今天分享22个简单小妙招,改善你的皮肤状态,让你有一个更好的皮肤状态。

护肤的小妙招15个(22个护肤小妙招)(1)

1、洗脸洗澡后记得及时护肤。记得洗澡后涂身体乳,不要嫌麻烦,不要什么都没做就躺着了。

2、每天基础的保湿要做,每周敷2-3次面膜。

3、清洗面部的时候记得清洗一下颈部和耳朵。

4、卸妆卸干净。

记住不要带妆睡觉,不要带妆健身,平常休息时没有卸妆,容易带来很多皮肤问题。

5、不要用手抠痘痘。

有时候吃完一顿火锅,早上起来看到自己冒了2个痘痘,就想上手扣掉。这是一个很不好的习惯,之前有记得慢慢改,记在备忘录里,手抬起来想扣掉痘痘的时候,就要赶快放下。

6、每周坚持锻炼三次以上。

运动永远是一剂良方,平常记得告诉自己多运动,适当运动。生活中每天走5000步左右,吃完饭后和家人散散步,下班后的时间做做瑜伽,周末的时间和朋友打打羽毛球。

护肤的小妙招15个(22个护肤小妙招)(2)

7、养成定期跑步的习惯。

下班早的话,可以夜跑,之前就是,只是最近一直没有时间。平常休息的时间可以去晨跑,不用担心跑完步,上班会迟到。跑步的确很解压,朋友们可以试试!

8、出门坚持防晒。

一年四季都要注意防晒,不防晒容易显老,还可能会长斑。的确有太阳的话涂好防晒霜,准备一把遮阳伞。

10、不要熬夜。

其实像皮肤变好、身体健康、保持年轻这一类的话题,都离不开规律的作息,而且熬夜的确很伤身体,皮肤发黄,黑眼圈,容易掉头发这些都有可能,希望你不要把该休息的时间用在游戏、短视频上面。

11、少吃甜食。

像巧克力、小蛋糕、蛋挞、糕点这些少吃,喜欢吃甜食的朋友记得克制一下。

12、少喝可乐和奶茶。

喝可乐,奶茶这些不如喝白开水,健康又实在。

像甜品,饮品这些,平常如果是自己一个人想吃想喝的话,只是念念,不一定会行动,但是如果身边有个人和你说:好啊,你绝对会心动。亲测是这样的(●✿∀✿●)。所以不光自己要少喝奶茶,还要带着你的闺蜜少喝。

护肤的小妙招15个(22个护肤小妙招)(3)

13、多喝白开水。

想要少喝饮料还有一个方法——多喝白开水。多喝水是很多习惯的基础款之一,很多朋友也知道,就是没有做到。

在自己住的房间和上班的地方都备一个杯子,平常出门的时候记得带保温杯出门。每天起床就喝一杯温开水,每天上班坐了五十分钟左右就起身就接一杯温开水,每天下午上班前喝一杯温开水,慢慢养成一个习惯。

14、多喝柠檬水。

在自己的冰箱常备柠檬、蜂蜜,早上起来喝,或者下班回来喝,补水美白。

15、少吃辛辣食品。

比如零食中的辣条,比如生活中的火锅、麻辣烫、冒菜等等。重辣容易上火,冒痘。

16、少吃油炸类食品。

夜宵有时候总离不开烧烤,它也是有一些朋友的爱好,时不时点个外卖,下班后在烧烤摊吃几次,完全戒掉的确有点难。一个月有那么一次就够了。

17、均衡饮食。爱挑食的朋友要多注意,适量吃一些粗粮和蔬果。

18、定期换被套。

隔一段时间给自己换被套、枕套和床单。关乎到自己的睡眠质量和皮肤好坏,一定要认真对待。

护肤的小妙招15个(22个护肤小妙招)(4)

19、定期晒被子。

在天气好的时候给自己晒晒被子。让它们也呼吸阳光的味道。

20、记得泡脚。

其实这一点只要自己有时间,都可以泡个二十分钟,舒缓心情,提高睡眠质量。

21、多做让自己开心的事情,少接近让自己堵心的人。

22、保持好心态。

不要去攀比,少去攀比。少生气,少生闷气,如果做不到稳定控制自己的情绪,那就少接触让自己生闷气的人。不为打翻的牛奶哭泣,不因为昨天的事情一直伤心。

以上就是一些皮肤管理的小妙招,一些小小的行为,日复一日的坚持,相信生活会给你奉上满意的答卷。

#人人能科普,处处有新知#

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