在养生人群眼里，橘子、橙子浑身都是宝，民间更是有一个橘子五味药的说法，酸甜的口感，甚是吸引人，可对于糖尿病患者，经常吃橘子、橙子，究竟升血糖还是降血糖呢？
橘子、橙子个头不大，却内含高营养？糖尿病患者经常吃会升血糖还是降血糖？
首先，橘子和橙子都是柑橘类水果，相比于其他水果，橘子、橙子都比较特殊，包括橘皮、橙皮、橘络、橙络、橘肉、橙肉都是可以吃的部分，并富含膳食纤维、蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素B族、钙、铁、磷、镁、钾等多种人体所需的营养物质。
在养生效果上，虽然没有橘子、橙子的营养堪比药物，但对身体健康而言，还是非常有益的。
比如经过挑选的橘子皮，在工业方式上制成陈皮，中医上讲，陈皮味苦、辛、性温，入肺、脾两经，有理气健脾、燥湿化痰，可用于脘腹胀满、食少吐泻、消化不良、咳嗽痰多，非常适合这个季节作用食疗的方式。
在日常搭配上，因陈皮苦味较浓，可搭配桂圆干、红枣片、枸杞等养生食材，用来泡水或者与全谷物熬成养生粥，也都是不错的选择。
而对于很多人都喜欢丢弃的橘络、橙络，其实也大有用处，清晰可见的白色类似于网状的丝络，则指的是橘络和橙络。现代营养学上发现，该食物中含有一种叫做芦丁的成分，它虽然有苦味，但却可以保护心脑血管，增强血管弹性，对维护血管壁的渗透性有益。
对糖尿病患者来说，也可以进一步维护心脑血管健康，对预防相关并发症同样具有积极的作用。
所以，无论糖友还是其他慢性疾病人群，都可以尝试吃下橘络或橙络，连带着果肉一起吃，其实口感也不会差到哪里去，还能收获更多的营养成分以及养生效果。
对于橘肉和橙肉大家也不用担心，有的糖尿病患者可能认为，橘肉和橙肉吃起来甜，所有甜的食物都不能吃，容易升血糖。其实，这种说法是错的，从中国营养成分来看，橘子和橙子等柑橘类水果，都是低血糖、低负荷食物。
糖尿病患者在稳定病情的基础上，适量吃柑橘类食物是不会影响病情的，反而有利于机体吸收该食物中的营养。当然，单靠这类水果降糖也是不可能的，还需糖友配合医嘱，当成普通食物即可。
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