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前几天才写到迎来90岁生日的美国导演克林特·伊斯特伍德，很多读者表示：老爷子这样过一生，值！
这几天国内疫情又有了变化，想必健康的重要性在2020年成为许多人心中的第一位。
但长寿基因当然很重要，后天的人生经历也很关键。好莱坞黄金时代的许多名人至今依然健在，年龄对他们来说真就只是个数字。
98岁的Betty White是我好喜欢的奶奶，《燃情克利夫兰》超经典，贝蒂奶奶是出了名的乐观和风趣，长寿与她的幽默感和对生活的热爱息息相关。
她对《Parade》杂志说：“享受生活，看到积极的一面，而不是消极的一面。这听起来很老套，但是很多人会挑一些事情来抱怨，而不是说，‘嘿，这太棒了!’相信我，发现好事并不难。”
今年97岁的Bob Barker是美国家喻户晓的电视竞猜游戏节目主持人，他主持的《The Price Is Right》从1972年一直播到了2007年，是北美电视历史上播出时间最长的日间游戏节目。
他一直工作到83岁，吃素近40年，喜欢运动。
USA TODAY 采访了加州大学心理学教授霍华德·S·弗里德曼(Howard S. Friedman)是加州大学和拉塞拉大学心理学教授莱斯利·R·马丁(Leslie R. Martin)，他俩合著的《The Longevity Project》是一份对1500名美国人长达80年的跟踪研究，研究为什么有些人比其他人活得长。
Friedman和Martin表示，研究中发现，那些最健康，是那些过着有意义、有奉献精神的生活的人:他们努力工作，为家庭取得了很多成就，培养了亲密的关系，非常执着，有责任心。
“比起那些更关注饮食、每天冥想、摄取多少维生素和做spa的人，他们对于其他人事物的关注要多过自己。”
两位教授给出的建议，总结起来有以下五条：
1.不要久坐，动起来！大量的科学证据表明，保持身体活跃是长寿的关键之一，但去健身房或参加马拉松并不是最重要的。弗里德曼指出：“如果你热爱锻炼，那就坚持下去，如果你在大学里就是个运动健将，那么保持正式锻炼是OK的，对普通人来说，经常站起来做一些能让自己活动身心的人就足够保持身体活力。”
克林特·伊斯特伍德的家族其实并不长寿，他的父亲在1970年64岁就因为突发心脏病就去世，而他的爷爷却高寿92岁。
这个强烈对比对伊斯特伍德的一生产生了深远的影响，从此他特别重视个人健康，从饮食开始就毫不含糊。
在1959年8月版的《电视指南（TV Guide）》中，伊斯特伍德被拍到做俯卧撑，还给出了不少如今被奉为圭臬的健身和饮食的金律：包括吃大量的水果和蔬菜，服用维生素，避免高糖饮料、过量酒精和过多摄入碳水化合物。
因为父亲的缘故，他彻底戒了烈酒（唯独对冰啤酒依旧情有独钟，但也不过量）。
媒体报道说，这段时间，克林特·伊斯特伍德居家隔离，依旧保持健康的生活状态：吃得高蛋白、低脂肪的健康食物，还经常锻炼。知情人士透露：“他每天都做举重训练，还做俯卧撑。”
就是这么自律。
许多人认为，为了拥有健康和长寿，他们应该放松，避免工作过度，多休假，但研究人员发现事实恰恰相反。
Friedman 和Martin指出：“那些努力工作并取得很多成就、负有责任心的成功人士生命力更加旺盛，在一个有支持的环境中从事具有挑战性的工作，对健康是非常有益的。但是如果你被困在一个充满敌意的工作环境中，并且发展空间有限，那么，也许是时候去别处谋职了。”
发表在《心理科学Psychological Science》上的一项研究发现，在生活中有强烈目标的人往往比同龄人寿命长。
医学博士苏珊·比亚利（Susan Biali）表示：“追求我们喜欢的东西会在大脑中释放化学物质，这种化学物质可以增强免疫系统，保持心脏健康，减少压力荷尔蒙。”
《泰坦尼克号》里扮演的老年版Rose的扮演者是2010年去世的好莱坞女演员Gloria Stuart，她也是一位百岁老人，演艺生涯前半段一直没有大红大紫，直到1997年迎来《泰坦尼克号》，才为她获得一个奥斯卡提名，当时她已经87岁了。
在后来的回忆录里，Gloria Stuart写道：“我一直心怀希望，《泰坦尼克号》是我最后一次证明自己能成为一流演员的机会。”
不仅保持身体上的活跃度，而且是体现在社会生活的诸多方面：与支持你的家庭成员和伴侣保持良好关系，与朋友的正常社交，在工作中或是公益志愿活动中帮助他人。
曾经两次获得奥斯卡影后的路易丝·赖纳（Luise Rainer），也是好莱坞历史上第一个连续两年获得奥斯卡奖的人。
2014年，路易丝·赖纳因肺炎在位于伦敦的家中逝世，享寿104岁。在距离自己百岁生日两个月时，她曾接受《每日电讯报》采访，她说自己长寿的秘诀是保持好奇心：“如果你失去了好奇心，你就等于死了，世界上有那么多了不起的事物应该去了解，值得去探索。”
研究表明，拥有稳定美满婚姻的人往往更健康，且男性通常会在长期的婚姻中茁壮成长，而对于那些能找到忠诚、支持自己的丈夫的女性来说，婚姻也同样对个人健康有帮助。
不过Friedman也提到：“那些摆脱了糟糕的婚姻，重回单身女性也做得很好，包括即便在离婚或丧偶之后，那些拥有有良好社会关系，以及子女关系良好的女性。”
贝蒂奶奶结过三次婚，第一任丈夫Dick Barker是美军飞行员，这段婚姻很短暂。1947年，她嫁给了好莱坞经纪人莱恩·艾伦Lane Allen，这段婚姻在1949年以离婚告终。第三任丈夫是电视节目主持人艾伦·卢登(Allen Ludden)，结婚前，Allen求婚了两次。
1981年，Allen因胃癌去世，两人没有孩子，贝蒂奶奶也没有再婚，在拉里·金的采访里，她这么回答:“曾经拥有过最好的，其他的人我都看不上了。”
保持健康的最好方法之一就是和其他健康、积极、积极的人在一起：加入社会团体，参加户外活动，这会给你带来其他健康的活动。
去年5月去世的好莱坞传奇女星桃丽丝·戴享年97岁，这首《Que sera sera》可以说家喻户晓 。Doris Day一生保持乐观向上的精神，在《Closer Weekly》的采访里，她说：“你必须保持积极，该发生的就会发生。”
还是动保主义者的她一直坚持为四条腿的朋友们发声，她找到了平静和快乐。
当然，长寿也是个玄学，没有固定模式和绝对标准。
比如122岁去世的Jeanne Calment是世界纪录最长寿的保持者，1875年出生，1997年去世，据纪录活了122岁又164天，这是近代史上已知的最长寿命。
用养生的方式看，她的生活并不健康：118岁时才戒烟，喜欢喝红酒，每周吃超过两磅的巧克力。但是在运动方面，她却一直很活跃：86岁开始学击剑，100岁前每天都要骑自行车。曾经为Jeanne Calment出过自传的公共健康学者Jean-Marie Robine告诉《纽约时报》，这位百岁老人“不论从生理还是体质上来说，都对压力免疫”。
克林特·伊斯特伍德不但长寿，而且事业始终在线，他表示，自己的人生准则就是继续前进，不断改变。
Move on，Keep changing。
回顾东木的职业生涯，每个节点的决定都很精准，因意大利西部片成名后不久就会到国内拍摄侦探系列，接着当导演，他说：“你以为长大了就能够安于现状，但不幸的是，你必须付出更多才能保持在相同的位置。知道什么时候要转换跑道，这需要远见，如果你始终只做同样的事情，最终会走到尽头，这就是为什么我开始当导演。”
当然，长寿，也意味着在晚年时要遇见更多的离别，今年2月去世的老戏骨、柯克·道格拉斯高寿103岁，是著名的好莱坞硬汉，奥斯卡终身成就奖得主。
2018年，道格拉斯陪在儿子迈克尔身边，在好莱坞星光大道上获得了一颗星星。
柯克·道格拉斯三年前接受《卫报》采访时，他说：“我从没想过自己能活到100岁。这真的让我震惊，也有点悲伤，因为好多朋友都不在了。”
生命的意义不仅是寿命的长度，也在于生命的宽度，尽兴而来，不浪费每一天和每一个成长机会，也不枉来世上一遭，其余的，就交给时间吧。
本文是作者作为“头条理娱君”特约作者而写，来今日头条看娱乐，有点有料有深度~
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