➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一定要喝点热热的再出门哦‼️
By zhenzhen珍珍珍珍
用料
- 即食燕麦片 1碗
- 蟹肉棒 3～4根
- 香菇 2朵
- 胡萝卜丁 一段
- 豌豆 20克
- 盐 6～8克
- 白胡椒 适量
- 食用油 1勺
做法步骤
1、准备好所需食材
2、蟹肉棒撕成小条
3、胡萝卜和香菇都改刀备用
4、热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆，胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素，营养更好。
5、最后倒入麦片一起煸炒，让麦片香气更足
6、倒入没过食材清水，中火炖煮五到十分钟，让麦片变得浓稠
7、最后方上菜心，撒上适量盐和白胡椒。
8、一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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