半月板是膝关节处一种特殊的缓冲结构,对关节的正常活动起着一定的积极作用。半月板如果发生了损伤,会疼痛,会影响膝关节的活动。好多人都担心,半月板损伤之后不能进行活动,其实我们只要听取医生合理的意见进行处理,之后还是可以恢复运动的。

半月板损伤如何恢复(半月板损伤最忌什么动作)(1)

半月板损伤严重不?‍

半月板损伤的程度,其实是有几十种的,可以有轻度、中度、重度。因为比较轻微,且轻度的损伤可能撕裂的范围不是太大。另外它撕裂的区域如果是血运比较好的,经过一些休息、经过一些制动,它可能两、三周或者一个月左右,它自己就能长好。

第二种情况就是中度,可能撕裂的范围稍微大一些,甚至它会疼痛,所以比较明显。最严重的是重度,可能整个半月板的结构它已经失去了平衡,而且变得不稳定。在活动膝关节的时候,疼痛非常明显,甚至还会影响关节屈伸活动的情况。中度跟重度有时候往往都是需要手术去干预、去修复,才能够恢复好的。

半月板损伤如何恢复(半月板损伤最忌什么动作)(2)

半月板损伤能做什么运动?‍

半月板损伤,具体还是要看哪种程度的损伤,如果比较轻微的损伤,让经过休息,一般来说都能够好。在休息的过程当中,这时候尽量避免做一些屈曲,能够让半月板粘膜受压的一些动作。尽量减少粘膜受压的运动例如游泳,因为它是不负重的,这时候损伤是比较少的、刺激也比较少,也是不会影响它的康复的。

但是对于比较严重的半月板损伤,像它的结构已经完全的破裂,或者说完整性已经受到损害,它不稳定。不管做哪种运动的时候,在动的时候,膝关节可能都还是会受到磨损的。这时候其实建议病人能够尽量接受手术去修复,让半月板稳定,修复好了之后才去做运动。

半月板损伤如何恢复(半月板损伤最忌什么动作)(3)

半月板损伤是有不同的程度的,我们需要及时去医院检查损伤的情况,判断损伤的程度,做出对应的处理,避免漏诊、误诊,对预后造成影响。损伤之后我们还是要多休息,一般一段时间之后,都是可以恢复正常的,我们还可以补充一些营养物质来促进康复。