盘旋十四州,绵延八万里。随曲就伸,不是手臂屈伸,而是波动频率。这个频率,在胯。这就好比,你站车上,手再怎么动,跟行驶的车,一毛钱关系没有,你能调胯,随车而动,随遇平衡,这是随曲就伸。胯的屈伸,也是弹簧,一是沉胯,一是蹬胯,都含着弹性。

石头剪子布,一物降一物。再好的步子,胯跟不上,等于把腿白送给人家。出腿胯必随,重心之弧,练的是靠劲。重心像个大拳头,胯一抖,突然撞了一下。速度再快,也怕发挥不出来。你看这人,行拳挺慢,不急不慌的,这是一种闷劲,不是闷住自己,而是能闷住别人。缓则沉,不沉,就别随便动,一动就吃亏。

燕子飞,黄雀落。打拳时,掌心中间,是个抽吸劲,掌背微拢,五指微扣,指肚充盈饱满。掌心空,肘尖聚力,跟锥尖似的。多数情况下,不是手动,而是肘动,肘没沉劲,手臂就发飘。压肩没用,还毁气血,该不沉,还是不沉。开锁窝~拉斜方~卸胛骨~肘底坠,这个结构对你有用。

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波光粼粼,繁星闪烁。高手画画,不会死盯着一点,而是目光放高,笔随心走,腕下入神。欣赏一幅作品,一是望气,一是观势。练拳也是,招式叫什么,不重要,招背后的玩意,这才见真章。你有螺旋杠杆,我是筒子磨盘。拳劲就是原理劲。用什么去打拳,练什么呢,心里要有数。

夜读维摩经,后山隐雷音。打拳时,随着呼吸,丹田慢慢有了频率,不自觉的颤,也会小声哼哼。你看密宗,有个口密,通过丹田发声,造成腔体共振,激发明点。练拳时,不是刻意发声,而是内运动进入状态,膈肌或张或驰,不自觉的,或嗯或哼,吞吐交换,武术叫擤气。

叶肉已枯,叶筋尚在。一个胸腔,二十四根肋,肋骨是活的,充满缝隙,你能盘活肋条,肺活量也会提升。多年前,有个练形意的人,问我,听说太极拳,云手就是云肋,是这个吗?我一摸,他的肋条,也会划圈。我说你肋真活,他说,我借肋劲打劈拳。

欧体结构分析教程 这门功夫很重要(2)

两臂拢,一团气。好比站桩,抱不能死抱,关节撑开,但不失灵活,松撑的度,你一定要懂。软是什么,筋没牵拉,骨力无串联。硬是撑过了,窍反倒闭了。你很有掤劲,关节随意屈伸自旋,这种筋骨劲极好。还是这个圆,胛胯运动,贯通手脚,你会整中有活。

遥望沧海,一站忘忧。抱圆就是抱合,筒子劲。没有合劲,劲再灵活,也是散的。抱合之内,百窍皆活,整里藏着活,它就见功夫。先练合劲,抱合基础上,再把窍劲练活。形没动,点动,劲也就巧了。掤臂扩背,领头下裆,左右撑肘,三维你都有,这个形不动,然后肘窝,锁窝,肋间,胛缝,让它们微动,交错的动。

百年人身,千年道心。真正高手,都会用窍抽筋,这是抱圆一大作用。抽到筋感,然后旋拧。只会绷肌肉,不会用窍劲,会迟钝许多。有些人,一天到晚精神着,命门支着脊柱,窍里激发筋膜,丹田牵动膈肌,他不缺内功。你看太极图,先有个圆,这个圆里,有能量流动,藏着无限生机。

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