治失眠的5分钟入睡 15秒帮你解决失眠困扰

15秒帮你解决失眠困扰 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准在刚刚过去的世界睡眠日中，我们做了大量的测量，收集到的资料显示，截止2020年天津近2/3的人群存在睡眠障碍其中辐射的人群从8岁的儿童到80岁的老人，我来为大家科普一下关于治失眠的5分钟入睡 15秒帮你解决失眠困扰?以下内容希望对你有帮助!

治失眠的5分钟入睡 15秒帮你解决失眠困扰

15秒帮你解决失眠困扰

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。在刚刚过去的世界睡眠日中，我们做了大量的测量，收集到的资料显示，截止2020年天津近2/3的人群存在睡眠障碍。其中辐射的人群从8岁的儿童到80岁的老人。

你是不是习惯性熬夜，或是考前总是挑灯夜战；是不是经常需要倒时差，作息不规律；有时候转天有重大事件，明明知道需要早起就是在床上辗转反侧怎么也睡不着。

15秒做个小测试确认你的失眠水平

1，入睡时间是否在30分钟内

2，每天能否保证6小时的睡眠时间

3，深度睡眠时间能否保证

以上三道题，如果有一道您的选择是否，证明您确实有睡眠障碍的问题

随着科技的发展，人民的生活节奏越来越快，由此产生的精神压力也在无形中影响着每个人的睡眠质量，睡眠质量又直接影响着每人每天的工作学习状态。越来越多的人在这样的恶性循环下想要拥有一个良好的睡眠逐渐成了奢望。

如果您的失眠状况暂时不想需要药物来进行调整，欢迎您来格莱德体验身心放松的睡眠障碍缓解“好睡眠，好生活”活动。

整场“好睡眠，好生活”主题活动共分为三个部分，将在本周六进行，并分为上午和下午两场。

活动地点：天津市南开区红旗南路西侧中南道和华坪路交口秋泽园13号楼2楼

活动安排：

09:00-09:30签到

09:30-10:30 失眠的心理因素主题课程【价值199元/课】

10:30-11:30舒压冥想60分钟【价值500元/次】

11:40-12:00 分享活动感受领取伴手礼【价值98元的助眠健康饮品7日体验装一份】

为遵循健康睡眠的倡导，本次活动原价699现仅需公益价格19.9/一次

报名缴费方式：

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即可进入活动报名页面

另凡参加本次活动均可获赠一次70项专业身心检测，早到可以先体检后听课。

转发朋友圈分享活动截图添加客服微信可以额外获赠一次价值600元的亲子曼陀罗绘画体验

活动一：冥想

由专业的心理咨询师带领您进行打坐冥想，帮助您缓解压力、激发动力，舒缓负面情绪。通过冥想，可以起到放松身心，改善睡眠质量的作用。

活动二： 通过专业的检测仪器，检测您身体的各项健康数据指标和专业改善意见，帮助您及时调理身体、保持营养均衡，改善生活状态。

健康的身心状态可以使您获得更加良好的睡眠，进而获得更加美好的生活状态。

活动三：亲子曼陀罗绘画体验一次

曼陀罗，是指具有神圣意味，结构严整并且以方圆相结合的图形，而曼陀罗绘画是指通过各种工具制造这些图形的过程。我们可以通过曼陀罗绘画自由探索，积蓄力量在自己独有特质的指引下，突破重围，超越限定，领悟人生。

曼陀罗亲子绘画心理支持活动，不仅为孩子们提供自由表达的舞台，学会正确表达自己的情绪和感受，提升认知和提高沟通能力。

同时搭建亲子沟通的桥梁，让家长更了解孩子的内心世界，拉近彼此间的距离，促进亲子关系改善，还可以帮助和指导家长缓解自身压力，促进心身健康。

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