在众多的水果当中,香蕉几乎是妇孺皆爱吃的一种,它香糯可口,而且又含有非常丰富的营养,同时它还能起到促进排便的作用,今天就给朋友们介绍一下香蕉的功效以及香蕉有哪些吃法?

香蕉的7大养生功效(养生专家告诉你)(1)

香蕉大家都不陌生,香糯可口,很多人都喜欢吃。但你知道香蕉有什么好处吗?香蕉中营养素含量丰富,其中钾元素和镁元素含量较高,且熟透的香蕉中含有丰富的膳食纤维,经常食用可以起到清热润肠,促进排便的作用。

今天和大家说说香蕉煮着吃的好处,那么有人要说了,香蕉剥了皮直接吃不就好了,为什么还要煮熟了吃呢,岂不是多此一举吗?其实并不是所有人都适合直接吃香蕉的,香蕉是寒性食物,对于那些脾胃虚寒的人来说直接吃香蕉可就糟糕了,吃了香蕉是寒上加寒,越吃越会拉肚子。

所以我们将香蕉煮熟后食用,就可以将香蕉的“寒性”转为“平性”,这样对于脾胃虚寒的人来说就可以放心食用了。

香蕉直接放水里煮,自然不好吃,但是如果这样做,营养翻倍。下面就说说香蕉煮着吃的2种方法。

1、香蕉炖冰糖:

香蕉煮食后吃起来有种酸酸的感觉,但是如果煮的时候放入一颗冰糖,那么味道则会变得非常可口,这道香蕉炖冰糖实际上是一道有名的广东菜。脾胃虚寒且大便不顺畅的人不妨试试哦。

2、酒煮香蕉:

香蕉的香气渗透着酒香,很是让人开胃。尤其是对于爱美的女性来说,酒煮香蕉还能起到美容养颜的功效,因为葡萄酒中含有丰富的多酚类物质——白藜芦醇,这种物质能起到抗氧化、抗衰老的作用。但是毕竟酒精摄入过多对人体有害,所以建议您喝酒时要控制好量。

介绍了这两种煮香蕉的方法希望可以帮助到你,还有就是生香蕉真的不能吃,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为香蕉中含有较多的鞣酸,对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

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