瑜伽是我的开始也是我的结束（瑜伽）

跟着舞韵瑜伽《沉香》的口令练习。

·曲韵瑜伽：下拳。右腿向后抬起，向前迈步。右臂向后绕，拉左脚。左脚落地，左臂上举，侧脚。

·起身。站式二式：反站式。右手着地，三脚伸展，左手着地延展脊柱深入。左膝着地，脚背伸直，手起心悦式。手向下扭转，右后。半神侯氏延展脊柱深入。提左膝，右脚后撤，屈膝屈肘，吐背吐式。下犬。左腿向后抬起，向前迈步。左臂向后绕，拉右脚，右脚落地，右臂上举，侧脚。

·起身站式二式：反站式。左手着地伸直左腿，打开右臂，右手着地延展脊柱深入。右膝着地，脚背伸直，手起心悦式。手向下扭转，左后。半神喉式延展脊柱深入。提右膝，撤左脚向后，屈膝屈肘。卷内舌式。

·下犬。右腿向后抬起，向前迈步。左腿向后抬起，着地。右腿向后撤，心落脚。

·下拳准备。左腿向后抬起，向前迈步，右腿向后抬起，着地。左腿向后撤，屈膝，着地。狂引打开。下犬，挑膝。大半是放松。