大家好,今天小牛教大家几种鸡胸肉的腌制方法,好吃又健康。

【处理鸡胸肉】

【步骤1】将鸡胸肉清洗干净,去除肉表面多余的脂肪和筋膜。

【步骤2】将鸡胸肉泡入盐水中,盐水比例为盐:水=3:100,浸泡半天。

【步骤3】取出浸泡好的鸡胸肉,用纸巾将表面的水分吸附掉,两面都用刀背敲打至松弛。

鸡胸肉怎么腌制最好吃又简单(教你鸡胸肉的腌制方法)(1)

椰香柠檬】淡淡的椰子味带着清新的柠香,浓浓的东南亚夏日风

【食材】芝麻油10克,香菜5克,洋葱20克,蒜10克,蜂蜜5克,生抽5克,柠檬一个,土豆淀粉3克

紫苏梅子】酸甜的梅子配上紫苏特殊的香气,淡雅别致

【食材】芝麻油10克,黑胡椒3克,蜂蜜10克,紫苏5克,梅子10克,柠檬15克,盐3克,土豆淀粉3克

鸡胸肉怎么腌制最好吃又简单(教你鸡胸肉的腌制方法)(2)

罗勒柠檬】两种芳香食材的绝妙碰撞,清爽开胃

【食材】芝麻油10克,罗勒5克,小米辣6克,柠檬一颗,黑胡椒3克,盐3克,蜂蜜15克,土豆淀粉3克

劲辣双椒】泡椒和小米辣的双重叠加,够辣够香

【食材】芝麻油10克,欧芹6克,蚝油10克,孜然粉3克,辣椒粉5克,花椒粉5克,蒜20克,土豆淀粉3克

秘制烧烤】蚝油、辣椒面、孜然、花椒的万能调味搭配,配上啤酒,更是一绝

【食材】芝麻油10克,泡椒10克,小米辣6克,蒜10克,蜂蜜10克,盐3克,土豆淀粉3克

鸡胸肉怎么腌制最好吃又简单(教你鸡胸肉的腌制方法)(3)

将我们喜欢的调料做好,放进密封盒里,同时给鸡胸肉做个按摩,让调料充分渗透进去。

想要享用的时候,在锅中倒一点油,大火煎三分钟,倒入做好的腌料,加点水,转中火焖煎五分钟即可食用。

​这样的美食,还不快来试试看。

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鸡胸肉怎么腌制最好吃又简单(教你鸡胸肉的腌制方法)(4)

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