鸡胸肉怎么腌制嫩滑好吃(6种鸡胸肉腌制方法)(1)

健身减脂必备,1周不重样的6种鸡胸肉腌制法。

鸡胸肉怎么腌制嫩滑好吃(6种鸡胸肉腌制方法)(2)

鸡胸肉在减脂餐中是必不可少的食材,低卡高蛋白,腌制后鲜嫩入味,比水煮的好吃太多啦!今天分享6种腌制口味,可以放一周,吃的时候煎一下,简单快手!快收藏!

️日式照烧味

鸡胸肉怎么腌制嫩滑好吃(6种鸡胸肉腌制方法)(3)

️柠香咖喱味

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️泰式柠檬味

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韩式甜辣味

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孜然烧烤味

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️经典黑椒味️

鸡胸肉怎么腌制嫩滑好吃(6种鸡胸肉腌制方法)(8)

腌制好后,放冰箱冷藏1周,也可以冷冻,煎之前取出解冻。

可搭配蔬菜➕主食(杂粮饭,土豆,玉米,南瓜等)

煎法:

锅中刷油,放入鸡胸肉,倒入料汁,煎5分钟,翻面再煎2-3分钟焖1分钟即可。

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