冬天女人补气血,常喝4道汤,驱寒又补营养,面如桃花温暖过冬

冬天天气寒冷,很多女性朋友经常会出现手脚冰冷,浑身冰凉的情况。女人冬天怕冷,这种原因的出现,除了女人的生理结构外,还有很多女性体寒的原因。因此女人在冬天,爱护自己,驱寒保暖尤为重要。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(1)

今天给大家推荐几道好喝美味的汤,特别适合冬天来喝,更加适合女性朋友来喝。冬天喝一喝,调补气血,驱寒又补营养,温暖一冬。关键是这些汤,做法简单,厨房小白也可以来做。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(2)

第一道汤:五红汤

五红汤分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞来做的,这种汤也叫五红补气养血汤。冬天饮用这道汤,养生好处极好,对女人的爱护更加好。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(3)

大枣补脾益气,红豆清心养神,枸杞滋养身体,红糖补充能量。花生养血补气。5种食材一起煮汤,增强人体免疫力,补气养血,清心养神,改善贫血症状,纯食疗养生,无任何副作用。

当然了,对冬天的很多女性朋友的手脚冰凉也有帮助,常喝也能变得手脚暖和,爱护自己的身体。坚持喝才会看到效果。下面一起看看那具体的做法:

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(4)

食材:红枣几个、红豆一些,枸杞一小把、红皮花生一把、红糖适量

做法:1把花生,红豆用温水浸泡一下,这样煮的时候,煮得更加烂。

2大枣去核,枸杞用水冲洗,备用。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(5)

3炖锅里加入清水,放进红豆,花生,大火来煮,

4煮沸后,转中火,加入大枣。

5食材都煮烂了,加入红糖,起锅前加入枸杞即可。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(6)

第二道汤:榴莲鸡汤

榴莲鸡汤,这种吃法想必很多人没有吃过,觉得榴莲臭,不喜欢吃。这种理解是不对的。榴莲鸡汤是一道营养很厉害的美食。

在寒冷的冬天喝一喝,性质温和、补而不燥,可以增强人体免疫力,补血益气、滋阴养颜。对女人爱护极好,气色好,面色红润,精神棒,美味又营养。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(7)

做好的榴莲鸡汤香味浓郁,既有榴莲的果香,也有鸡肉的肉香,汤底清亮、色泽发黄,两种味道混合在一起非常诱人,鸡肉软烂入味,榴莲也不臭。一起看看具体的做法:

食材:榴莲半个,母鸡半只,大枣适量,生姜,盐,葱,虫草花

做法:1母鸡切块,清洗,放到锅里焯水一下, 去掉里面的血水,备用。

2榴莲准备好,切块,生姜切片

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(8)

3炖锅里加入温水,放进母鸡,榴莲,清洗过的剥开的大枣,虫草花,姜片也放进去,即可。记住水要一次性放够,中间不要加水。

4大火来煮,煮沸后转小火慢炖。食材煮烂了即可。

5起锅前,加入盐即可。不要添加其他的调味料。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(9)

第三道汤;银耳莲子大枣汤

这道汤香甜可口,很适合女性朋友冬季来喝

银耳有平民燕窝的美誉,营养成分很丰富,女性朋友吃一些可以美容养颜,滋养肌肤,还可以减肥瘦身哟。

莲子养心安神、清心醒脾,还可以养人。大枣更是女性朋友的好食物,维生素含量很高,益气补血、健脾和胃。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(10)

三种美食一起煮汤,滋补健身,是传统的润肤养颜佳品,女性喝了极好。下面一起看看具体的做法:

大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

食材:银耳,莲子,大枣,冰糖

做法;1用热水把干莲子泡软,然后去掉里面的芯,备用。

2银耳也用热水泡发,撕成小朵,备用。

3大枣剥开,去掉核,备用。

4炖锅里加入清水,放进银耳,莲子,大枣,大火炖。

5煮沸后,转小火,加软冰糖。食材都煮烂了即可。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(11)

第四道汤:菠菜枸杞猪肝汤

这道汤,对女性的爱护极好。猪肝里面的铁元素多,可以补血补气,调节和改善贫血。再则猪肝里面大量的维生素C和微量元素硒,还可以抗氧化,防衰老。

枸杞是一个养生的食材,增强体质,养生健体。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜,里面的蛋白质,铁元素,可以补血补气,,美容养颜,延缓衰老。还可以保肝明目。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(12)

三种搭配一起煮汤,好喝又养生,促进生长发育,健壮人体。

提醒一点,猪肝里面的血水比较多,还腥味重,大家可以在清洗的时候,加入面粉或者面粉,清洗。

下面一起看看具体的做法:

食材:猪肝,菠菜一把,枸杞,盐,胡椒粉,淀粉,料酒

做法:1猪肝清洗,切薄片,然后放在水里,加淀粉,除去里面的血水。

2反复清洗,捞起沥干,放在碗里,加入淀粉,盐,料酒, 腌制一下。

3菠菜清洗,备用。枸杞清洗一下,备用。

冬天什么汤最补气血(冬天女人补气血)(13)

4锅里放油,爆香葱姜,放温水,煮沸,加入猪肝,煮沸后加入菠菜。

5起锅前,加入枸杞,盐,胡椒粉即可。

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